善待自己的身体

身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。

我从没见过，爱自己却使自己深染瘾头、或虐待、伤害自己的人。

我们用毒品和酒精逃避痛苦和伤害的阴影，但逃避不能解决任何问题，过后反而比以前感觉更差，甚至增加许多内疚。

知道自己经历了什么，面对自己的痛苦，真实的去接受这一点非常重要，否则，创伤和问题一个都不会消失。

过量饮食、暴饮暴食也是一种拒绝自爱的表现。

那是一种源自内在深处的饥渴，暴饮暴食和过量饮食的背后都是缺乏爱。

如果我们能去真正的疗愈自己，我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚，导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。

找到自己喜欢的锻炼与健身方法，用积极的态度对待你的锻炼。

瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不错的选择。

身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚起来。

从此刻起，善待自己！