健康喝茶

作者: 一抹暖茶 | 来源:发表于2020-02-04 17:30 被阅读0次

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1.根据体质选

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2.根据季节选

建议春夏多喝绿茶秋冬喝红茶

3.每天泡两三次茶

不要一壶茶从早喝到晚茶淡了应倒掉重新泡一天泡两三次最好

4.别喝太浓的茶

不建议喝浓茶尤其是睡觉前其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收对神经刺激也大建议150毫升的水放3克茶叶

5.黑茶红茶用开水泡

有人认为泡茶时为了避免破坏茶多酚应用80℃的水其实未必所有嫩的一芽一叶茶可用低水温泡而黑茶红茶完全可用开水泡比如条索粗壮些的

6.不喝隔夜茶

没有研究显示隔夜茶致癌但茶放了一夜难免有微生物污染卫生不能保证所以不建议喝隔夜茶

7.密封低温存茶

密封低温可避免茶多酚被氧化并避免串味这样保存半年到一年茶味都不会减

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