饮食日记2018-05-30

6:30起床 温开水200ml

早餐

新康利燕麦片 2块+五指毛桃芡实炖鸡汤1碗+燕窝3g；10:30加餐:馍片 3片

中午饮水 600ml

午餐

菲力牛排 150g+扇贝保 60g+凉拌魔芋粉丝60克，午后加餐:蒙牛炭烧酸奶180ml

晚餐

炒酸奶1份+爆肚分丝1份

晚上加餐:蒙牛炭烧酸奶180ml

饮水200ml

运动:骑车15分钟+走路15分钟