1.坐在图书馆等孩子的时候，无意中看到台湾临床心理师韩德彦博士的《心理治疗DIY》。
真的是一本有点怪异的变态心理学，韩老师似乎是把教室变成了电影院，或者，电影院就是变态心理学的课堂。
由于我个人是非常喜欢看电影的，一翻起来就欲罢不能了。
比如这些：《天使爱美丽》《心灵点滴》《失眠》《怪物史莱克》《爱在心里口难开》《浓情巧克力》《心灵捕手》《忘了我是谁》《爱情季候风》……我统统都看过啊。
老人们说人生如戏，戏如人生。电影呈现的往往才是最真实的人生。这个道理我在爸爸的自行车后座上的年纪就知道。
电影展现给我们平日在生活中看不到陌生的精神世界，我们在欣赏之余，也在不知不觉的温润着自己，调整着自己，这样的“治疗效果”减轻着某些心理问题所造成的自我伤害。
韩博士的这本书真是贴心备至。
图片发自医生时光
2.举个情绪管理的例子吧。
电影《茶水男孩》就给我们提供了“心像法”，用于情绪管理简直就是良方。
试想一下，当引发我们愤怒的外在刺激出现后，我们是不是会有一种血脉贲张脸红脖子粗的感觉，进而产生想要骂人摔东西的冲动……
这时奇迹来了：
我们在心中想象一个“心脏正吃力工作”的画面，通过画面心像的引导，提醒我们要注意照顾自己的心脏。接着我们再从自己的心脏“推己及人”，理解对方的心情，想想对方的处境。
奇迹就是，一旦我们能够站在对方的立场想事情，怒气就很容易自然消散了。
带着“心像法”的概念去看《茶水男孩》，我们会发现里面有许多生动活泼的例子参考。
心理专家一致认为，经常练习心像法，启动图像式的能力，有利于开发右脑潜能，减轻压力，让我们的生活更轻松。
心像换幸福｜第四十七周周结
3.当然这得拿来并持久的练习，我认为，这就是我们对自己做的最伟大的事了。
年初我与二哥一起听余秋雨老师的中国历史，这是天天更新要持续两年的课程，人家二哥，走路也听，洗碗也听，从不间断，再看看我，章节停摆在2018.7.8。
要知道是我推荐给他听的啊，但是对比的伤害无处不在啊。
阅读也好，听书也好，坚持一件有意义的事情最大的理由是什么？
余秋雨说，是想摆脱平庸，我们早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。
4.有人说我天天读书也没摆脱平庸的困扰。就像我也天天记录啊，也依然是想不明白的地继续想不明白。
可我也分明在记录间看到了自己的成长，如果没有前面的积淀，现在的我又会糟糕成什么样子？
所以我决定在离2019年还有36天的时候——朋友圈休假。我要用心为岁末的周结准备，我要省心为2018的总结准备，我要专心为2019的新年计划准备。
曲曲折折的2018，我积累了多少教训，走了多少弯路，都在这里了。
父亲说，喝了的酒要付酒钱，做过的错事要誓不再犯，带着良知去感悟生活，才是活着的根本。
5.昨晚我问半躺在沙发上的二哥：有你这么舒坦的男人吗？二哥慢条斯理的回答：这不是舒坦，这是幸福！
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