近几年逐渐兴起了健身的热潮，健身房如雨后春笋般出现在各个城市，微信朋友圈里开始涌现各种马甲线、人鱼线、蜜桃臀之类的自拍图。
一个潮流的兴起，总会引起大量人群的追逐。可是有些人是理性追逐，而有些却是盲目的。在大部分人因为健身而迎来健康美丽的体魄时，有小部分人却出现各种状况。有花大量金钱购买蛋白粉，也有高价办理健身卡请私教，最后却只吃了几次、去了几次健身房后就不了了之。也有盲目锻炼造成韧带或关节损失，更严重的是出现横纹肌溶解症危机生命。
女孩子想拥有像维密天使一样的健康体魄与优美线条，男孩子总喜欢追求力量与肌肉。其实有这些渴望都是正常的，但我们却需要科学理性地看待健身。
首先，所有事情都不是一蹴而就的，特别是在控制身材这件事上，毕竟运动节食都是在抵抗我们自身的本能。所以不要以为这个星期跑多一公里，吃少几顿饭，下星期就能瘦出马甲线来。
其二，是要摆正自己的目标。例如，不要因为你偶像体脂率有多低你就要控制多低。人与人之间不仅性格不同，从内到外的身体更是不同，因为DNA决定了我们的多样性。可能你偶像这样刚好合适，而你却变成营养不良加贫血。所以明确好自己的目标，摆正自己的目标再行动，避免冲动消费。
其三，是要科学、正规、适量。这里是指运动方式和饮食要科学，运动的动作要正规，运动量要适量。这样做能够避免很多误区与损害。我们都不是明星与模特，控制好自己的身材是他们的工作，而我们只是想变得更健康更美丽，苛求自己并不是需要，反而有可能变成危害。
追求美是我们的天性，健身能让自身更加健康与美丽，只要不是盲目去做，坚持总会有回报的。
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