20200704 挑战5点早起第11天
到今天每天最期待的时间就是早起，有朋友问我是怎么做到的？其实很简单，你把最喜欢的事情放在早上去做就好了，例如你喜欢打游戏，玩手机，看韩剧，就放在早上好了。如果你还是起不来，那证明这个事情你并不是那么喜欢。
20200705 挑战5点早起第12天
晚上睡觉时候最大的障碍是老婆慢慢吞吞弄很久，而且还时不时的来问你“亲爱的，你睡了吗？”扰人心智啊，真是甜蜜的负担。我觉得我得学学冥想了。另外一个神奇的发现是，我发现我早上起来现在肚子不饿了，喝点水就很舒服了。
20200706 挑战5点早起第13天
昨天不是说了要冥想嘛，其实之前学南老师的打七禅修我还是懂一点呼吸，但是我学得不精，不过因为昨天在家里后院烧烤让我顿悟一个办法，在我睡前脑袋胡思乱想的时候，我就冥想自己在烧烤，非常认真，十分专注的样子，因此通过这个办法就把其他的杂念屏蔽掉。用这个烧烤思路，先找到一件自己专注的事情，然后睡前乱想的时候去回忆这个事情的步骤和感觉重温一遍，自然就专注了。
20200707 挑战5点早起第14天
有人问我这么早起来饿不饿？饿，特别是一开始的几天，身体还没有适应，要吃东西。但是慢慢的这几天，5点起来喝点水，7点早餐，10点加餐，12点午餐，午休起来加餐，5点晚餐，9点上床，主要为了在10-11点这个时间段因为清醒肚子饿要吃夜宵的想法。而且我还惊讶 的发现，在没怎么运动的情况下，居然瘦了2kg，真是可喜可贺啊。
20200708 挑战5点早起第15天
昨天因为工作有点累，早上有点起不来要赖床，闹钟响了很久也不管，老婆被惊醒了对我吼了一句，“要么起来要么睡”，我觉得很有道理，于是我就起来，你接着睡！ 哈哈。
20200709 挑战5点早起第16天
昨晚国内的朋友拜托我一点留学的事情，我聊了差不过快1个小时发现到了22点，我说了句不好意思啊，我得准备睡了，这个事情我记下了，明天早上醒来第一件事就是帮你搞定。
同时，我也逐渐意识到自己的身体的存在，让身体也学会听我意识的话，你也是要和自己身体去对话沟通，切勿用力过猛，你看这几天我起来就只要用一点意志力就好了。 所以平时吃饭也也是，饿的不行了才去吃这个就是被身体控制，如果用意识控制的吃饭呢，不但可以少吃，还可以吃的很好，因为很饿了去吃往往就会饥不择食。
20200710 挑战5点早起第17天
昨天早上第一件事就是帮朋友把学生的留学规划做好，因为时差和家长沟通也弄到11点差不多12点才入睡，这一点上我觉得还是有责任感的先把别人的疑惑解决完，毕竟不是每天都要工作到这么晚。 第二天，我还是起来了，我觉得得益于睡前的暗示，有点点累但是正常，估计中午要补一觉了。
20200711 挑战5点早起第18天
昨天做了一个奇怪的梦，梦见自己带着两个村里的人去外面赚钱然后被两个商业油子坑了，然后我很生气飞脚一踢，猛地锤了几下床头板子，差不多就睡不着了，一看就到5点了，也是很奇怪噢，你说为啥他不3点锤，就刚刚差不多5的样子呢？
20200712 挑战5点早起第19天
今天早上虽然5点闹钟响了，但是没有起来，后面突然惊醒发现6点了，发了个朋友圈告诉自己我很快就原谅自己了，因为本来很多事情就是很这样，要坚持但是不要无味的坚持，5点起床就一定要5点，不要和自己过不去，学会谅解和关心自己。
20200713 挑战5点早起第20天
昨天把家里的床换了下，之前是东西朝向，现在换成了南北，看了下资料各种头北朝南，有条件能换当然是更好，因为科学角度来说是磁感线从北极出发到南极，从你的头到脚，如果横了就切割磁感线运动是不是就是在发电啊，哈哈。
同时中医角度来说头为阳，北方为阴，阴阳调和。不过这不是必要的，如果没有条件还是好好先赚钱换大房子。说几点我的感受，因为我们家之前床的位置的边上是没有出风口的，晚上很热，我一热就睡不好，换了之后，我的旁边就是出风口晚上很舒服这是第一，第二通过新的布局，规划更加清楚了，功能分区明显也是让自己心情好的原因之一，也就是所谓的风水吧。还有，晚上如果睡不着燥热，多半是温度的原因，一定要想办法把温度降下来，空调可以但不能对着风，会着凉，电风扇对着脚，或者考虑冷被。
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