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爱马分享：滋养身心灵能量的方式

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爱马分享滋养自身积极能量频率的方法，总结起来就是：“喜乐、美好、滋养爱、觉察当下”

大卫·霍金斯：人类意识能量层级分布图

您还可以将这些滋养方式打印下来，贴在显眼的地方，每天提醒自身去实践，经过一段时间的练习，您会惊喜地发现自己生命的成长和改变。

1、经常赞美身边的人，特别是爱侣、孩子和父母。

2、闲暇多去大自然中走走，躺在草地上听小鸟悦耳的鸣叫。

3、看日出或者看日落，感受上帝的恩典和太阳的滋养。

4、在家里布置鲜花，花是美的化身，经常闻闻花香，愉悦自己。

5、听美妙的音乐，买个音响放在家里，经常播放优美的音乐。

6、多食素，多吃新鲜的蔬菜水果等。

7、多看积极正面的资讯，尽量避免接触负能量，坚持不讲粗话。

8、经常闭上眼睛，深呼吸3次，觉察呼吸和身心灵性的链接。

9、养些无毒的绿植，精心照料它们，观察陪伴它们的生长。

10、保持喜乐，多看滋养积极能量的喜剧视频节目。

11、尽可能地多多微笑，多多大笑。

12、放首喜欢的轻音乐，随着音乐节奏自由发散地舞动身体。

13、大声歌唱，抒发身心灵的美好感受。

14、每周看一部好电影。

15、持续滋养创造力：绘画、写作、烹饪或任何能表达自身对生活的热爱。

16、早睡早起（晚9:30--早7:30），养成良好的作息习惯。

17、和天真快乐活泼的孩子们一起玩耍。

18、定期整理居室和办公环境，学习断舍离。

19、常常约会几位好友一起聚会，一起去旅行。

20、多做运动，享受流汗的欢乐，让身体越来越平衡。

21、经常与身体器官对话，感恩身体的每一粒细胞，从头发丝到脚趾甲。

22、跟向上积极乐观的人做朋友，删掉朋友圈经常传播负能量的人。

23、做自己喜欢的事，对不想做却不得不做的，尽量从中找到喜欢的部分。

24、感谢自己所拥有和经历的一切。

25、开饭前，对自己吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养了身体。

26、在不伤害TA人的前提下，先好好爱自己，滋养自己，爱这个世界。

27、经常跟所爱的人在一起，并告诉TA你的爱，爱是需要表达和回应的。

28、找出自己的99个优点写下来，经常看看，面对镜子赞美自己。

29、每天祷告，把你的美好愿望告诉上帝，也为这个世界和更多人祈祷。

30、宽恕并原谅那些曾经伤害过你的人们。

31、尽快停止抱怨，在抱怨之前，先想想这件事的积极面。

32、爱护和关心小动物，路边见到逝去的小动物帮忙把它们埋好。

33、多参加义工组织，奉献自身的力量。

34、支持并参与感兴趣的公益项目。

35、尽量不对身边的人发脾气，以更温和委婉地方式表达自己的见解。

36、孝敬父母，常回家陪伴双亲或经常打电话问候TA们。

37、看到整洁的路面上有垃圾，把它们捡起来扔到垃圾桶里。

38、每当喝水之前，请感谢水，并想象喝下去的水净化身体的每粒细胞。

39、珍惜资源，见到水龙头没关紧就去拧好，洗过衣服的水拿来冲厕所。

40、减少对纸张的浪费，每次尽量只用半张餐巾纸，剩下半张下次再用。

41、尽量给困境中的人一些善意的帮助。

42、经常冥想，有助于帮助我们和高频能量的源头连接。

43、练习瑜伽，提高觉知的能力。

44、养成滋养身心灵的好习惯，戒除各类上瘾症。

45、每天坚持学习新东西，新知识、新技能、新语言，滋养智慧。

46、阅读内容积极，有激励作用的书籍和文章，关注传播阳光能量的资讯。

47、向自己曾伤害过的人主动道歉，学习说：“对不起，请原谅我！”。

48、看望曾教过自己的师长，或经常给老师打问候电话，常感恩老师的教导。

49、到市场买菜的时候，先挑那些卖相不太好的蔬果，把好卖的留给小贩。

50、给自己设定一个时间期限，去完成那些拖延很久的事，会非常有成就感。

51、逐渐减少欲望，买东西前问自己是不是真正的需要它。

52、把自己富于的物品，如衣物、书籍、生活用品等送给更有需要的人。

53、主动关怀身边亲爱的人，经常送一些小礼物给TA们。

54、如果一直想做一件事情却没勇气，就学习突破恐惧去实现它。

55、学会拒绝TA人提出的无理要求，让自己内在更强大，而不是强势。

56、将你目前所有的成就，所拥有的一切，列出一张清单，每天阅读一遍。

57、闲暇时尽量多参加身心灵滋养成长类课程，不断滋养自己。

58、常反思并总结自己的言行和思维模式。

59、分享自己看过的精彩电影、图片、艺术、音乐、文章，越分享越享受。

60、坚持日行一善。

61、珍藏几篇净化身心灵性的文章每日诵读。如《能量朗读》、《爱的祈祷文》等。

62、和志同道合的友人分享自己的理想，做一份愿望清单，并逐步实施。

63、尽量保持中正、中立、理性和客观的态度，戒偏激、戒急躁、戒激进。

64、多读些经典巨制，如：耶稣、佛陀、老子、孔孟等圣贤所留下的分享。

65、对自身不知道的保持开放的好奇心，愿意尝试着了解，而不是急着否定。

66、请您将以上的滋养方式分享给大家，让更多人因此而受益。

您的过往我们来不及参与，您未来的幸福生活我们奉陪到底。

做“存好心、说好话、做好事、好看、好玩、好用”的六好爱人。

【爱马原创】