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全新的生命体验P1

全新的生命体验P1

作者: 秋拙 | 来源:发表于2023-10-13 16:54 被阅读0次

平静的第一堂课,《观呼吸》,当代内观大师德宝法师著

《观呼吸》是一本简明的禅修指导书,不要高悬目标,不要误陷迷障,用正确的态度,从专注如呼吸开始练习;学习明智而审慎的使用身体;在对呼吸的观察中,避免昏沉与思考;既要规划好禅修时间,也要懂得忍耐、自律;将麻烦视为机会,培养处理问题的能力;选择一个适合自己禅定的方法来克服分心。

此外,作者还希望大家能开发慈心,滋养人心本有的种子,直到慈的力量绽放为止。

我们应该把我们指出缺点的人,看成我们挖掘宝藏的人;别期待速成的幸福,攀爬阶梯也需要付出时间、精力与耐心;不要逼迫你自己强忍疼痛打坐,只为了对别人说你已经坐了一个小时。

若要禅修成功,需先有“不要有所期待”的态度。坚持不达目的决不罢休的心态,以远禅修心境;唯去我执,才能自在自由。

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