前一阵子，疫情爆发，孩子们都在家上网课，IPAD每天都在我儿子手里，上完课，他会不由自主地玩游戏、刷抖音，作业到很晚才昨晚，自己又后悔没管住自己。
其实，我们成年人也一样，明知道读书很重要，但是顺手打开了手机，像我，明明定了目标，每天读书更要输出，但总是不怕读，就怕输出，因为读起来更让自己舒服，输出要定结构，组织语言，要有更多的思考，大脑摩擦的过程太痛苦，于是就避重就轻，不写了。
看到这里，是不是你也认同地点了点头呢？
《认知觉醒》这本书中说，“避难趋易”“目光短浅”“即时满足”是人类的默认天性，这跟我们的大脑机构有关系。这是为什么呢？
一、三重大脑
我们一起来重新认识一下自己的大脑，它分为本能脑、情绪脑和理智脑。
1、三个脑出现的年代不一样，所以年龄不同。
本能脑最老，像个100岁的倔老头，情绪脑像一个50岁的父亲，而理智脑像一个不满1岁的小宝宝。
如果把大脑比作电脑，就像一台七拼八凑组装出来的电脑，主板（本能脑）很老，就是那个100岁的倔老头，显卡（情绪脑）很旧，就像50岁的父亲，中央处理器（理智脑）却是崭新的，像个不满1岁的宝宝。
理智脑是我们人类独有的，也最高级，但是比起100岁的本能脑和50岁的爸爸，理智脑只是个小宝宝，太弱小了，没有多少自主权。
2、三重大脑发育的成熟的时间不同。
本能脑在婴儿期就比较完善了，情绪脑则要等到青春期才趋于完善，而理智脑最晚，要等到成年才基本发育成熟。
3、我们的大脑里大约有860亿个活跃的神经元细胞，而本能脑和情绪脑拥有近八成，所以它们对大脑的掌控力更强，同时，他们距离心脏更近，一旦出现紧急情况可以优先得到供血，这也是为什么当我们极度紧张时，往往会感觉大脑一片空白，这是因为处于最外层的理智脑缺血了。
4、本能脑和情绪脑掌管着我们的潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉，听觉，触觉等等，调控着呼吸，心跳，血压，因此它的运行速度非常的快。理智脑的运行速度跟它比起来，完全忽略不计。
5、远古时代，我们的祖先要在恶劣的环境中生存下来，就必须借助本能和情绪的力量对危险作出快速的反应。“对食物进行及时享受，对舒适产生强烈欲望，这样才不会被吃掉，被饿死。”
为了生存，我们的祖先也需要尽量节省能量，像思考、锻炼这种耗能高的行为都会对生存产生威胁，会被本能脑排斥。
本能脑和情绪脑，更欢迎哪些轻松的消遣行为。
正因为本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以他们天性自然成了目光短浅、即时满足。这样的大脑结构让我们总是陷入“明明知道但就是做不到，特别想要但就是得不到”的怪圈。
那怎么办？就任由本能脑和原始脑作祟，我们躺平吗？
当然不是，我们的觉醒和成长就可以让理智脑尽快变强去克服天性。
二、成长就是克服天性的过程。
我们的觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，好克服天性。只要遵循科学的方法持续练习，我们就可以让自己的理智脑加速变强，就像我们锻炼我的我们肌肉一样。
成长的道路上，由惯性思维形成的习惯特备难以改变，我们需要从既有习惯中跳出来，并不是“头悬梁，锥刺股”的意志力额，而是靠知识。
本能脑、情绪脑、理智脑需要互相打好配合，就让我们保持情绪稳定、高效工作。
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