外面阴雨连绵，小雨滴答，坐在窗前，我又焦虑了，不知道要做些什么？
像是在思考什么？但总有意识无意识的带入沉思当中，偶尔缓过神，又忍不住刷刷手机，刷微信和各个软件，不知道自己要干些什么，感觉又有很多事情要做，又不知道从何开始，我知道我又陷入焦虑当中了。
那你怎么克服焦虑的心情呢？以下给大家分享几种克服焦虑的方法：
一.首先意识到自己很焦虑。正在陷入焦虑的情绪当中，可以适当的调节自己的情绪，不管那个时候想做什么一定要动起来，缓解自己的焦虑情绪。
二.做运动，瑜伽组合。让自己动起来，身体和心灵总有一个在路上，人自己的内心得到释放。
三.看书。身体和心灵总有一个在路上。看书是一个很好的缓解焦虑的方法。不要想那么多，拿起平常很想看的一直没看的书，先看起来。看书能达到一个忘我的境界，缓解焦虑，使人变得平静。
四.看看自己年初的目标。这个可以随时提醒自己，你哪有那么多时间去焦虑？你还有这么多目标没有达成，你有想过怎么去完成吗？你已经完成了多少了？
五.说做就做，动起来世界才是你的。想太多都不如说做就做，立即行动，动起来世界才是你的。所有的烦恼都源于想的太多，做的太少。
以上就是我今天分享的五个缓解焦虑的方法，如果你也有缓解焦虑的方法，也可以分享在评论下方，欢迎一起交流。
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