因为我从来没有见过我的爷爷奶奶, 他们走得早. 所以, 我从来没有亲身经历过, 失去自己的亲人是多么悲痛的事情. 今天写下这篇文章, 是为了用我的亲身经历了解到的知识, 去传递更多的人, 能够尽量早期的去避免和预防一些身体上的问题.
我一出生就幸福的拥有一个完整的家庭: 爸爸, 妈妈, 2个哥哥, 和我. 这几十年来算不上很富裕, 但是家庭也是健健康康, 稳稳当当的, 家庭成员也没有得过什么大病. 直到去年的10月份, 父亲确诊胃癌晚期, 才给我当头一棒... 父亲的身体一直都非常可以,爬山永远是他走在最前面, 从来没有什么病痛, 知道他的胃不算好, 但平常从来没有听父亲说过痛之类的话. 而且2年前还带他去做过一次身体检查.
1. 普通的体检是根本检查不出来癌症的.
健康体检 =/ 不等于 防癌体检
普通的健康体检一般包括: 测量脉搏, 血压, 心电图, 血常规, 生化, 肝肾功能, 腹部彩超, 胸片, 肿瘤标志物等等. 一般性的血压, 血脂的检查, 通常是针对心脑血管疾病. 但基本没有涉及到常见的消化系统, 呼吸系统的肿瘤.
这些癌症一般都是没有症状的: 乳腺癌, 胃癌, 结直肠癌, 肝癌, 宫颈癌, 前列腺癌.
胃癌的早期发现只能靠胃镜+活检.
父亲2年前的检查, 其中一项呼气检查, 碳十四的指数非常高是12, 表明有幽门螺旋杆菌, 需要吃药. 当时按照医生的指示吃过药, 也许后来也没有什么症状就忽略了. 去年8月份开始, 突然瘦了10多斤, 10月份开始有腹水去看医生检查. 一切都太晚了.
健康体检 =/ 不等于 防癌体检 , 那就不用去做体检了吗?
不.
普通的健康体检能全面的了解到自己的身体状况. 在普通的体检机构或者医院检查完了之后, 如果有什么问题, 需要针对性的对某个部位在医院进行进一步深层的检查或者防癌筛查, 了解具体的原因, 并对症营养调理或者治疗.
就在上两周, 7月10日晚上, 在深圳大运中心体育场, 一个跑步的男子突然晕倒在地, 没抢救过来, 走了. 说走就走了.
跑步中猝死芳华正茂男子.
这种晕倒, 应该是心肌梗塞造成的. 很突然, 生命就是很脆弱. 生命需要更多的努力去避免这种事故.
2. 癌症出现的原因就是不明原因.
在<营养圣经> 这本书中说到: 癌症的发生是由于细胞发生变异, 长大, 增值和扩散造成的. 这就像是身体中的一场"暴乱", 一群细胞不再为整体的利益而工作. 他们发生了"暴乱". 出现这些"暴乱分子" 是很常见的, 这时人体的免疫系统就会出来隔离和镇压这些"闹事者". 但是, 当癌症形成的时候, ""闹事者"" 控制了免疫系统, 破坏就开始蔓延, 扩散.
目前, 癌症是一个全世界的难题. 癌症就是一个绝症. 想治好癌症, 关键还是靠自己的身体的免疫系统.
现在针对于癌症的治疗方式: 手术切除, 化疗, 放疗. 不管哪一种, 对身体都是创伤性的极大伤害.
前几天和小区的一个阿姨聊天, 他家老头子快70岁了. 确诊胃癌晚期. 医生都说救不了了. 于是, 各方联系, 转到了一个大的医院. 化疗放疗了7次. 奇迹般的好了. 老人的体质真的是好. 现在就是需要注意营养, 控制好不要复发即可. 平常的身体体质杠杠的, 再大的风险都能跨过去. 最后的关键还是靠自己的身体的免疫系统, 恢复能力.
另外, 癌症是有部分遗传基因的. 如果家族里有人得过癌症的, 其它家族成员最好做一个这方面或者针对于某个部位的筛查, 尽早预防.
3. 面对癌症的正确方式: 不是隐瞒病情
在以前, 每个人都会谈癌色. 如今, 也是一样. 包括医生: 也会趋向于建议你用委婉的方式或者其它方式告诉病人病情.
其实, 对于正常的人, 只要不是有抑郁症的人. 我建议是不要去避讳去谈癌症.
面对现实, 勇敢面对. - 永远是最好的方式.
目前对于癌症, 如果能手术是最好的选择.
如果不能手术, 任何一种选择都面临着机会成本, 都不是好的选择.
化疗放疗: 是对整个人的身体的一种伤害, 非常痛苦的. 任何的化疗方式选择都需要慎之又慎.
如果身体抵抗不住, 病情继续恶化. 晚期的癌痛: 是常人无法感受的.
4. 癌症那么可怕, 该如何预防癌症呢?
身体的健康更多在于预防.
1. 要吃的好. 这里说的吃得好, 不是说要顿顿大鱼大肉, 而是要营养多种类, 荤素均衡搭配. 可参考<中国居民膳食指南2016> 里面的指示.
每天要吃12种食物, 每周要迟到25种食物.
来自-中国居民膳食指南书中的内容
来自-中国居民膳食指南书中的内容
2. 男士尽量戒烟, 少喝酒.
3. 多运动. 每周至少保持3次跑步或者其它运动.
动动才健康. 道理很多人都懂, 只是没有一颗坚持的恒心和没有去刻意训练形成习惯.
对身体的投资是不能用金钱来衡量的，收益率是无限大的。不要吝啬你的时间，健身运动是最具收益率的一项投资。
只要身体的体质好， 什么身体小毛病都能很快的自己好。
4. 保持心情开朗.
开心永远是成本最低, 而且成效最大的方法. 累了好好睡一觉， 焦虑了放肆去K一顿。
5. 工作不要压力太大, 身体不要肥胖.
我曾经一度经历的换新工作, 不适应, 压力超大. 然后导致身体肥胖, 皮肤过敏等各种问题. 过敏的问题, 在身体调整恢复健康之后, 再也没有犯过.
现在的都市人工作压力大是很正常的事, 推荐一种方式: 冥想或者做瑜伽。能让你的身心放松下来。 据说：冥想还可以增加T细胞数量（T细胞是身体免疫力细胞的一种）
多读各种题材的书。 遇到困难或者挑战的事情， 把心态放平和， 淡定去解决。
6. 定时体检. 建议55岁以上老人 每年体检一次. 30岁以上成人每2年体检一次.
体检的目的是及时了解自己的身体状况, 然后相对应的根据自己的身体情况来调整一个最适合你的，健康的生活方式和饮食习惯.
其实很多的慢性疾病, 真的是人们的坏习惯造成的.
7. 适当根据自己的身体状况补充营养素.
儿子4岁, 去年会皮肤过敏, 而且老是稀稀拉拉感冒, 持续近半年, 幼儿园里总是他第一个感冒发烧. 今年年初坚持给他服用益生菌3个月. 现在身体棒棒的. 有点小感冒也都不用吃药就好了.
想了解更多具体的补充营养素方面的知识, 可以阅读<营养圣经>或者<别让不懂营养学的医生害了你>
写在最后:
生命只有一次, 身体对于人的一生是不可逆转的. 有一些老人, 能一生健健康康活到老死, 真是百年修来的福分.
身体是一个神奇的系统, 你善待他(充足的合理营养), 定期保养(休息或者给身体排毒), 他就能够一直正常的认真工作. 你若不善待它, 有时候它就有可能会出错(肿瘤), 造成不可挽救的损失.
期待我身边的人, 都健健康康, 幸福快乐!
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