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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，探索未知自己，第299天。
持续学习，反思日更，学会每天聆听心灵的声音，又让我明白了一些道理。在日常生活中，我要学会不抱怨，不指责，不批评，要学会接受，接纳，用知识和智慧去开导自己的心灵。
因为我知道的念头 、思想，潜意识会记录下来，所有的选择都和自己有关。所有的好与坏都是自己选择的。所以要去化解，接纳，享受。只有这样才能过出自己想要的幸福生活。
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持续学习，反思日更，学会每天聆听心灵的声音，又经历了一些人事物，发现我的内心有一种东西在苏醒，包括对生活的态度，我开始用心审势自己，开始认真的活在当下。
如，今天清晨，去楼下超市买菜发生一件不愉快的事，后来，我用自己与心灵对话的方式，消化了痛苦的自责情绪。
事情是这样的，由于超市管理升级，使用智能自动称重机，将以往两个人的活，改成一个人完成。还有一个更新，以往是刷卡消费，现在用手机支付，忙的我手忙脚乱，一时疏忽，让我的手机“宝贝”狠狠摔了一跤。我好心疼，怕它坏了，我就不能扫描骑车，不能购物付费，就没有我的防疫健康绿码……
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今天，我是怎样消化难受的负面情绪的呢？一是，向家中灵魂按摩讲述事情经过，然后，她帮我诊断手机摔跤后的具体情况，没问题，可以正常使用。我的手机“宝贝”没有我想象的那样脆弱。二是，我用天猫精灵，让它给我播放喜欢听的经典歌曲《快乐老家》。随着时间推移，我负面自责情绪得到了消化，又能身心合一的做事了。
这就是我每天情绪日更的收获，我可以身边的资源帮助自己提高认知，用轻松音乐体验生活的另一面，用新的眼光看待自己，用新的方式感受生活，而且很喜欢这种感觉，相信持续日更，我会遇到更好的自己。
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