1、事件
跟家人沟通我出去上课的事，关于孩子怎么安排，工作怎么安排，起初计划和广义带着两个孩子一起出去，大师课和三周末中间的四天安排去上海迪士尼。然而，未果。广义没有出行计划，父母要和同学结伴出游。
2、感受
我能带着孩子出去，公司怎么办？
我自己出去，孩子和公司怎么办？
我照顾了所有人，我的课程怎么办？
3、当下转化
大师课每年一次，我有机会再参加，招标期限至少两年（上一个标期近五年），我若错过，损失不可估算。
4、反思知礼
我不能每次都要求所有人来配合我，我也要看到现状以及其他人的情况。我可以主动创造积极争取，但是要在保证不损伤他人利益的前提下。
5、明心见性
同理心
6、合理承诺
我承诺我为自己每年争取至少一次外出学习的机会。
7、肯定赞美
我赞美自己愿意投降，投降公司整体的利益，投降两个人的关系。
8、感恩嘉许
感恩身边有智者
9、回向
我把今天的功德回向给父母和孩子，回向给有形无形的众生。
10、全息冥想
埋怨的背后是深深渴望没有满足，我为我负责，为我的想法负责。
11、生命恩典
家人的理解和支持
12、百分百意愿
做好每一件小事
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