1.感恩完成今天的的青蛙和12公里挑战，把每天要做的事公布出来更容易达成。谢谢
2.感恩4.0伙伴的支持和鼓励，有反馈才能做得更好。谢谢
3.感恩今天完成90个深蹲和二分钟平板支撑，要想跑步不受伤，必须加强核心力量的训练。谢谢
4.感恩领到工资养成先储蓄再消费的习惯，坚持做下去20年后可为养老提供更好的保障。谢谢
5.感恩四姨中午做的每一道菜都非常好吃。谢谢
6.感恩买了芒果带给爸妈。谢谢
7.感恩二姐昨晚帮我洗衣服，让我可以提前睡觉。谢谢
8.感恩赵芮老师的讲解，让我学到了一些服装的搭配技巧。谢谢
9.感恩冯刚老师在中齿的讲座，让我学会了微正畸和舌侧麻花丝的制作，非常实用。谢谢
10.感恩二姐把家里的植物养得非常的好，经过她的装饰，有焕然一新的感觉。谢谢
心灵日记
1.今天最大的收获:学会一些服装搭配的技巧
2.今天最大的突破:跑步12公里，配速还不低
3.今天需要改进的:放在原地的东西找不到，有点埋怨别人
4.明天需要突破的:一个人上班，需要合理安排
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