【书名】《在不安的世界里给自己安全感》
作者：毕淑敏
【金句】：精神的忧伤是值得认真对待的，我们要凝聚心力，有条不紊地打开创口。
【感悟】
在纸上写下你的忧伤——“白纸疗法”
第一阶段：把你不快乐的理由写在一张纸上。
罗列一下我不快乐的理由：
1、 对女儿在安全方面的各种担忧
2、 装修房屋的各种事情
3、 工作变动
4、 老公每天都忙，一个人操心家里的老人、孩子、家里的所有事情
5、 缺乏金钱
第二阶段：困境分类，哪些是能够改变的，哪些是无能为力的
不能改变的：
1、 工作变动
2、 老公忙
可以做出的改变
1、 对女儿安全方面的各种担心，周一至周五学校全封闭式管理，周六、周日在女儿上学的城市租房，带着女儿一边长见识，一边耐心的引导。只要女儿能静下心专注的做事，能养成投入的读书习惯，走在读书和探求知识的道路上，不再尝试新鲜和刺激，远离危险，慢慢的认知提高了，就能远离危险，即使遇到突发危险也会有自己化解和解决危险的能力。
2、 无法管理正在装修的房子
全屋定制大包，不能事事追求没有一点瑕疵，现在主要的精力应该是对女儿的引导。
3、 缺乏金钱
在自己的能力范围内尽力而为，不做超出自己能力的事，欲望是无止尽的，要学会量力而行。
第三阶段：给自己写一句话
振作起来，不然，我都不喜欢你了，周围还会有人喜欢你吗？家人、朋友都嫌你烦离开你，那样你就满意了吗？
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