很多人以为只要他们能掌控生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人、事、物，只要你内在动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安和喜悦。关键就是这个“内在”！
——张德芬《活出全新的自己》
我们都希望外在事物按照自己想法去呈现，一旦剧情偏离了自己的预想。那么，我们往往就会怪罪外在的人、事、物，不好、不对，即便你知道不是谁的错，也控制不住负面情绪的产生。
例如，加班的问题。客户就是着急要，那么我们就必须在规定的时间内生产出来。你也知道这不是谁的错，但不愿意加班的负面情绪马上就涌上心头。
再例如，无论同事还是朋友各有各的性格特点。每个人都有自己行为处事的标准。一旦哪位同事处事方式偏离出我们的标准之外，并对我们产生了负面的影响，我们的负面情绪就产生了，并且会怪罪到同事或朋友的头上。
我就是这样一个人，自己的情绪常常受到外在的人、事、物的影响，更准确的说，这情绪一直在跟随外在起伏不定。
而徳芬老师的书是要引领我们到达一个内心的圣地——平安、喜悦、自在。这种感觉是发自我们内心的，所以，当我们失去它的时候我们要在哪里寻找呢？
当然也是内在。
可是，我们想想当我们有痛苦或负面情绪的时候，最常做的事情是什么？
是怪罪外在引发你负面情绪的人、事、物，对吗？
你觉得都是别人的错，可是外在你能改变吗？尤其是外在的人。
就算你费劲心力的改变了一部分，那你能改变全部吗？你能让你外在的人、事、物都按照你自己的心愿发展吗？
显然这是不现实的，所以，如果你的内心的安宁受外在事物的影响，那么，你永远无法获得内心的平安、喜悦。
让我们烦恼不堪的罪魁祸首，不是外在的境遇，而是来自我们的内心。
看着书上的道理还挺清晰明了的，但一道现实中就不是那么回事了。
你很想做的一个项目，结果领导让另一个同事去做了，你会气愤、懊恼甚至自责；上级来视察工作，你会很紧张；孩子的学习一塌糊涂会让你很沮丧、很无助、很羞愤。
你看看，我这所有的负面情绪都是外在事物引发的，此时你告诉我我的负面情绪与外在事物无关，你让我如何接受？
但如果我告诉你是你对事物的反应错了，你能接受吗？你想想对于同一件事情，不同的人有不同的反应。
你可能想说，因为不同的人有不同的思想和价值观。
那每一个人的价值观从哪里来？
好了，不兜圈子了。
其实，我们有一个人的思想、对事物的反应都是在我们的成长环境中浸泡出来的，可以说是条件反射一样，一件事情发生你立即就会产生自己的想法。
这个过程如此流畅，如果你不刻意去留意都无法察觉。
所以，我们对外界的反应都是我们在无意识的状态下积累起来的。
而这些反应对你并不是最有利的选择。
你对加班感到懊恼，那这样的反应能让你不加班吗？孩子学习成绩让你气愤、沮丧，能帮助你去提升孩子的成绩吗？
答案都是否定的。
外在世界是千变万化的，谁也无法掌控。
我们想要去除“烦恼”，就要从找到解脱“烦恼”的能量，就像我们对待病毒，增强自身免疫力才是关键。
如何从内在挣脱“烦恼”？
下次我们再一起讨论一下。
作者：昨日之我不可留，愿我的文章能对你有所帮助，伴您成长！
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