从口腔溃疡谈到高血压

口腔溃疡这段时间一直困扰着我。好了，不久又犯了，不小心咬到，也会生出溃疡。

虽然十天左右就好了，但是这过程真的太酸爽了，甚至口水都控制不住从嘴角溢出，说话都大舌头，谁生谁知道。

前几天听我妹说，用漱口水，每天三次，能有效抑制溃疡的扩散，能加速痊愈过程。

我就试着用了三天，结果有效果。真的不是很疼了，本来萌芽状态的溃疡，竟然控制住了。

还有一个生活小妙招，就是高血压出现高压正常，低压偏高的情况怎么办？

这种现象一般出现在四五十岁的中年人，我就是处于这个年纪。低压高的现像有可能吃的太咸导致的，钠的摄入量高，影响了血管的弹性。我现在一吃外卖就会把低压逼上90，但只要吃自己做的菜，隔几天就恢复到七十到八十之间，试过好几次，都这样。

大家可以试试，尽量清淡饮食，应该能控制低压偏高的现象。

还有就是不能熬夜，尽量十点左右睡觉，这对血压的控制也是很关键的。

记得自己今年五月开痔疮手术时，血压竟然飙升到170/110，吓死我了。后来术后血压开始回落，但始终低压偏高。每天早中晚三次监测，刚开始忽高忽低，但高也是在一级高血压内波动。

经过一段时间的饮食调整，现在血压基本保持在110/75到130/85 ，一般接近两个值的中间数，对我而言清淡饮食真的对健康很重要。