美文网首页
一个月的瑜伽打卡小结

一个月的瑜伽打卡小结

作者: 含香绽放0475 | 来源:发表于2018-01-21 00:32 被阅读379次

这个月每天不间断打卡,学习的体式有以下:

1.30天的瘦肚子瘦腰的侧角扭转式;27加强腿部力量瘦下半身的单腿站立上提式;24躺着瘦身系列动作;22清肠瘦肚子的系列体式;21瘦肚子的船式,18趴着瘦身,4瘦腿

2.28天开髋开肩的;8开髋

3.29月经瑜伽

4.26拉筋;23躺着缓解脊柱疼痛;拉伸肩部13拉伸;10拉伸;7拉伸阴瑜伽,2拉筋

5.25柔软度 17美背3气色好

6.16治愈系体式;15美臀;14排毒素;12治愈腰间盘;11减压;9通经络

7.6简单体式(零碎时间练习)

8.5椅子瑜伽

9.1拜日

相关文章

  • 一个月的瑜伽打卡小结

    这个月每天不间断打卡,学习的体式有以下: 1.30天的瘦肚子瘦腰的侧角扭转式;27加强腿部力量瘦下半身的单腿站立上...

  • 写在保健按摩师结课后

    下半学期的小结束。 上半年的flag,瑜伽打卡,教资拿证,股市赚钱矫正近视,就剩最后一个待完成了瑜伽应该也差不多了...

  • 🌻今日总结 | 聊天·教育

    小结: 七点起、做瑜伽➕洗漱、收拾➕吃饭、阅读➕和朋友聊天➕英语阅读训练➕吃饭、听书《香农传》➕英语打卡➕午休➕复...

  • 🌻今日总结 | 2022.5.16

    小结: 七点多起床、做瑜伽→洗漱、吃早餐、听演讲《喧嚣与失语》→洒扫庭除→学英语作文→吃饭、阅读→英语打卡→午休→...

  • 2020-09

    月小结 阅读 APP:樊登读书、早晚读书、壹心理、微信读书 纸质书7本 健身 瑜伽打卡 家庭 妈妈腿部抽脂 夏俊下...

  • 2020前10天的一个小复盘

    2020年已经过去10天了,来个小结吧。 坚持了10天运动打卡(其中?‍♀️瑜伽2次,慢跑和快走8次)、早起,我给...

  • 今日份打卡20220908

    瑜伽打卡第38次,肩颈瑜伽。 停了一个月的瑜伽课终于开始了,感觉都要长胖的节奏。 人为什么会有这样的错觉呢,只要一...

  • 【C4D】立体字

    收工打卡 小结 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...

  • 【Ai&Sketch&C4D】剪纸

    收工打卡 小结 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。...

  • 瑜伽小结

    蒙台梭利对一个儿童的发展是这样定义的,发展不是看孩子学习到了什么,而是要看孩子内在的意识有没有得到提升。 这对于我...

网友评论

      本文标题:一个月的瑜伽打卡小结

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/snmxaxtx.html