时间管理的有效方法3

时间管理的有效方法3

①双闹钟法。

用两部手机，一个离的近，一个离得远。

离的近的闹钟设定在前面，使用轻柔的音乐，初步唤醒自己。

离得远的闹钟设定在后面，声音大一点，最好在另一个屋里，促使自己起床才能关掉。

②四象限法。

多做重要不紧急的事情。

把事情按照重要性和紧急性进行排序。

把要做的事情和自己的状态匹配起来，根据自己目前的状态来决定要做的事情。

③随手记。

遇到事情之后随手打开手机文档把它记下来。

随手记下来应该处理的事情。

大脑不是计算机的储存硬盘，大脑记不住很多重要的东西。

做任何事情之前，起初都只是一个小小的想法。

这辈子你可能产生过很多灵光一闪的想法，但是很快就忘记了，没有记录下来，导致很多非常有价值的想法无法变成现实，这非常可惜。

养成随手记的习惯，时间管理就能做的非常好。

时间管理水平越高的人，每天随手记下来的事情越多。

④碎片化日记。

日记能促进自己的反思，比如九宫格日记。

记晨间日记，各种细碎的需要关注的点，持续的记录。

不必纠结于晨间记还是晚上记，只要方便，什么时候记都好。

不必纠结于模板，随意记反倒更能够给自己自由发挥的空间，更有创造性和有效性，记真正自己关注关心的事情，比如今天我为自己的健康做了什么，今天我在时间管理上做了什么。

⑤碎片健身法。

能不能把健身这件事变得再小一些，更容易坚持下去。

少量多次，每一次的量可能会非常少，比如每次只做一组蹲起。

每次完成了一个任务，或者一个清单上的事情时，就可以利用空闲时间，完成一组动作。

没事等着的时候，你也可以做一组动作。

这样一天下来，你可以做很多健身动作。