夫上古圣人之教下（教导普通人）也，皆谓之虚邪（ 让人大喜、大怒、大忧、大悲、大恐、大惊的东西，都是虚邪。）贼风（所谓的贼风，就是当人的精神或意识处于放松的时候，而吹来的风，这个风对人体的伤害是最大的。），避之有时（及时避开），恬（自我疗伤能力）惔（欲望淡）虚无（心无挂碍，放下一切），真气从之（顺从自然，真气顺畅），精神（精和神）内守（守持于内），病安从来。
是以志（记忆、谋划）闲(放下）而少欲（欲望节制），心安（情绪安定）而不惧，形劳（形体劳作）而不倦（疲倦），气从以顺（真气顺畅），各从（顺从）其欲，皆得所愿（心愿满足）。
故美其食（以他的食物为美），任（随意，舒服）其服（内衣），乐（尊重、喜爱）其俗（风俗），高下（地位高低）不相慕，其民故曰朴。
译文：
古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对虚邪贼风等致病因素应及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内，这样疾病就无从发生。
因此，人们就可以心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。
人们无论吃什么食物都觉得甘美，随便穿什么衣服也都感到满意，大家喜爱自己的风俗习尚，愉快地生活，社会地位无论高低，都不相倾慕，所以这些人称得上朴实无华。
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