冥想练习

这次是从11点多睡到3点多，然后又睡到5点多。

自我总结，现在的入睡都要靠听音频才能睡着，上床后，就打开音频，包括这次醒来后的入睡，依然是听音频。

虽然很想自然入睡，能够听音频睡着，其实也是一个不错的方法了，忘记其实可以靠复习背诵入睡的。

开始回忆在旅行期间的倒头就睡的状态是如何产生的，身体累到了极点了吧？

虽然现在每天都在保持10000步的状态，与旅行期间相比较，强度还是有区别的，不过，其实自己已经很喜欢现在这样的状态了，毕竟是处于睡眠改善阶段，一口吃不成胖子。

不过最近好像每天都会做梦，虽然醒来后就记不得具体内容了，还是不太适应了。

巩固当下的状态，继续寻找方法，这是自己一直要做的事情。

现在想想，最近一直没有吃桂圆干，或许这个一，还是可以帮助到自己的。

特意把小米手环找出来，这样就免得每次拿着手机到处转圈圈，看看有手环记录的状态下，自己可以能够做到什么样的状态。

加油了。