做完奶格玛悦己瑜伽，头终于不晕了。上午和朋友逛南山服装市场，没有午休，回来途中，头一直不舒服。一来体力不够，除了每日早上的正念冥想、跺脚，还需加上有氧运动；二来需合理安排时间，减少不必要的活动，时间花在刀刃上。这两点导致了目前做事效率不高，拖拉。保持旺盛的精力，做事瞄准目标。
这几日有些焦躁，工作进展不大，自己的定位尚需精准，不做无谓的消耗，保持警醒警觉！一想东西，头又胀了，赶紧拍拍，手上凉嗖嗖的，有寒气排出。入夏气温升高，体温也随之升高，代谢加速，气往上至头部，导致头胀，拍拍症状缓解消失；气往下走至腿部，导致腿部沉重，跺脚可使寒湿气从脚底排出。“九份放松，一份警觉”，工作生活也需如此，慢下来，享受当下！
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