开始跑步，是以时间为基准还是以距离为基准？

对于刚刚开始跑步的人来说，时间也是最能用来当作持续练习的一个目标。

如果过分关注距离，你会不知不觉想跑得更快，但是一开始你不可能穿上跑鞋冲出门外，绕着操场进行3000米的长跑，你做不到。

成千上万的初跑者，开始往往只能坚持跑几百米。

要强调一点：你要跑得更久而不是要跑得更快。

所以，速度不重要、距离也不重要，不要和时间赛跑时，将你的第一个目标设定为连续跑步30分钟，当你能轻松完成30分钟跑步时，你已经可以称自己为跑者了！

请记住：距离比速度重要，时间比距离重要。跑更长的距离比跑更快的速度重要，而跑的时间长比跑更长的距离更重要，耐心点儿，不用担心你的速度过慢，跑得多了速度自然就会快了，功到自然成。