15秒涨知识丨新手骑行，是以时间为基准还是以距离为基准？

27 Feb. 2019 

建议你骑行的第一个目标还是以时间为基准。以时间为基准会比较容易计算，不考虑速度和距离，在自己感觉最轻松和舒服的状态下骑行，最适合培养骑行习惯。

对于很多为了减肥的骑行者来说，即使运动得再激烈，若无法长时间持续，脂肪就无法持续燃烧，消耗的热量微乎其微，减肥效果肯定不明显。

因此，以缓慢、持续长时间的方式骑行，才是一种理想的燃脂运动。