学会断舍离

本周总结如下：

跑步在继续，现在跑5、6公里比之前轻松些，跑步后的仰卧起坐和单杠也比之前轻松。心舞课正常参加，比之前敢于做动作有进步。正念练习比较吃力，主要是比较困，身体扫描时常常是昏昏欲睡。阅读进展不多，并且是浮于表面，回想时竟记不起核心内容。工作上的投入度和抗压能力还需要提高，不过开始恢复工作内容记录，一点点工作或者说是成长学习计划。参加了一个小打卡，计划每天学习几分钟运动英语，希望能成为运动会志愿者。

本周一个主要感受：学会断舍离。听了一本断舍离相关的讲书，和自己比较契合。之前总舍不得扔掉一些东西，可能是回忆也可能是其他原因，但这些东西往往被压在箱底很久，很难被使用上。这些东西造成的反面影响其实是比较大的，并且我们往往意识不到。首先，它们占据了空间，这里的空间更为重要的是心理空间，导致一些新的事物新的尝试无法进来。其次，它们延续着心理的不安全感，害怕出错感，无形中削弱了我们面对挑战的信心。最近发觉自己想做的事情很多，健身，人格健全，心理成长，专业技能提升，做志愿者，独自旅行，看望父母……但实际时间和精力有限，一天过去能做到的就是那么一两件，在心底多少产生了焦虑感，觉得时间不够用，觉得目标很遥远难以实现，欲望过多会一点点累积挫败感。需要拿出断舍离的心态，去给目标排个序，不在近期范围内的需要果断的舍去，努力暂时忘记它。通过这种调整，也能梳理出到底什么对自己是更为重要的，自己真正想要的是什么。

本周另一个主要感受：不必让别人的言语，动作，成为杀伤你的武器。即便是亲近的人，即便是对方的问题，即便是你受到了羞辱。生命是有限的，每个人都是独一无二的，学会爱自己，欣赏自己吧。做你自己吧，人们称赞并视为成功的那种生活，其实只不过是生活的一种。