2023-10-13，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：08：20

就寝：00：30

天气：晴朗

锻炼：3.6公里

阅读：《我与地坛》P202-P235

饮食：

               早餐：两个茶叶蛋、600ml拿铁

               中午：一根青瓜

               晚上：一根青瓜

日常脸部护理：红光10分钟、橙光10分钟、蓝光10分钟

日常身体经络疏通：颈部90次、肩膀60次、腹部90次、腰侧60次、后腰90次、腿部420次、筋膜球10分钟

日常唠叨：对于自律，其实我觉得真得就看一个人对自己有几多重视。例如最近几天我因为身体不适后做出的改变，其实很早就应该执行，但我就是让自己一直放纵下去，直到身体通过亮“红灯”，我才去重视的。是的，我以为自己还年轻，但事实却让我不得不接受现实。先好好爱自己吧，真的，不过这次执行的改变，是新的尝试，不仅很好的实施，还得到预期没有想到的效果。很棒，3天已经瘦了5.4斤，加油吖！第一个目标是瘦15斤，不是那种单单减去体重秤上的数字而盲目减肥，而是很好的控制饮食加锻炼，去减内脏的脂肪。暂时身体的感觉很不错，期待后续的成效吖！