任何打破平衡的事情，都有副作用。
比如，玩云霄飞车的人，可能下车后会呕吐。云霄飞上的推背感和出人意料的失重感，就打破了身体的平衡。
你对另一半太好，好到对方都忽视你，其实就是打破了正常感情中的男女关系平衡。
1.努力的副作用
一个减服过度的人，会报复性的大吃大喝;一个过度节俭的人，会报复性消费;一个努力过度的人，可能会彻底躺平。
太过努力的代价是无限期躺平。
很多人大学毕业后进入稳定的企业后，就此一蹶不振，不再渴望创造新的可能，最后泯然众人。
因为，越是日常生活中非常努力的人，就越需要学会取悦自己，给自己提供情绪价值，重新给自己填补新的精神燃料。
努力是一种过度的消耗状态，它燃烧的是你的好的情绪，你的心力和心气。
如果你不能及时补充这些能量，那么你就可能丧失斗志，走向另一个极端:摆烂。
2.避风港
越是努力的人，其实越需要有“心灵的避风港”。
那些看起来总是轻装上阵，没什么压力的人，都有一个共同特点，那就是有兴趣爱好、有发自内心喜欢做的事，或者是有能有能放松一下，喘口气的时刻。
换句话说，这种放松的方式和行为，就是我们“心灵的避风港”。
逃离沉重的现实生活，让心灵得到放松和休息，不仅可以缓解我们的压力，还能让我们新的干劲儿。
你可以看书、听音乐、去喜欢的咖啡厅、与朋友见面、和宠物一起游戏等。
最重要的是，要在你状态很好的时候就提前准备好“心灵的避风港”，因为等到情绪低落的时候再寻找，就已经晚了。
另外，不仅仅是要大致想一下，最好是要记录在手机或笔记本里，保证任何时候都能看到。当你感到“我好像就要崩溃了”，就在心灵的燃料耗尽之前回到避风港。
因此，如果你是一个非常努力的人，一定要及时奖励自己，让自己的心灵得到放松。
不然，第二天起床可能对你来说是一件麻烦事。
3.不好的示范
不是所有的放松方式，都是适合的。
比如，人们经常提到的烟酒就是非常糟糕的放松方式。因为，烟酒会给你带来新的压力。
“借酒消愁愁更愁”“吸烟的人到哪里都会排斥”“身上和口腔里的烟味非常难闻”，这些都是新压力的来源。
不少人认为只要适量，饮酒和抽烟对放松精神有积极影响。
但是，因为酒里面的酒精，以及烟里面的尼古丁。都有上瘾性。所以，压力大时要喝酒只是解决了“想要喝酒”的压力;感觉无聊时想抽烟，解决的只是“想抽烟”的压力。
原本存在的压力，只是以另一种形式存在着，并没有得到解决。那种“啊！太爽了”的感觉只是一种错觉，酒醒后被拉回现实中，一切都没有改变，反而随着时间的推移，可能更糟糕了。
所以，用抽烟喝酒来缓解压力，都是借口。它们只会让你感觉“没酒就不踏实”“没有烟就感到烦躁”，仅此而已。
积极、健康的放松方式，带来的是优质的精神燃料;
消极、有害的放松方式，带来的是劣质的精神燃料。
就像好的燃料能让发动机的寿命更长久，而不好的燃料会让不仅会缩短发动机的寿命，还会带来各种系统性的故障。
东西不一样，道理是一样的。
总结一下，越努力的人，越需要对自己好一点。因为努力的行为可以被看见，但是它对精神和意志的消耗，是看不见的。越是看不见的东西越危险。因为，你意识不到它的改变。
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