没有人需要被拯救，每个人的存在都是有价值的

三步破解木马程式

1:头尾相连把目前当下发生的问题，与最初在原生家庭发生的同类型初始事件相对比

当下：总是掉入他人的情绪模式中

原生家庭：爸爸妈妈的情绪，会被受影响

2:头尾第二次相连

把目前当下之前发生过的同类型问题，与在原生家庭发生初始事件之后的同类事件相比对

当下之前，发生过的类似事件：给别人解决问题，然后自己的问题就出现了，拯救者模式

原生家庭事件之后：想去拯救妈妈

3:找到共同点

找到共同一致的情绪频率/模组/惯性反应/行为，写出内建的程式设定，并找出“抓着这个木马程式设定”不好的好处

共同点：想要拯救他人

抓着这个木马程式不放的好处：

好处是：拯救他人的好处是，我自己是一个高高在上的人，我试图去帮助别人，从而让我感觉到自己是有价值的

改变这个模式：不需要拯救，我的存在本身就是有价值的

新的模式：没有人需要被拯救，每个人的存在都是有价值的

既然是这样，我自己是不是也不需要被拯救

此刻的我也是好的，此刻的我也是独一无二的

不要试图去当一个拯救者

三步破解木马程式

1:头尾相连把目前当下发生的问题，与最初在原生家庭发生的同类型初始事件相对比

当下：总是分享老师，自己的事情忽略了

原生家庭：权威总是对的，自己总是没那么好

2:头尾第二次相连

把目前当下之前发生过的同类型问题，与在原生家庭发生初始事件之后的同类事件相比对

当下之前，发生过的类似事件：不信任自己，信任权威

原生家庭事件之后：别人说的都是对的

3:找到共同点

找到共同一致的情绪频率/模组/惯性反应/行为，写出内建的程式设定，并找出“抓着这个木马程式设定”不好的好处

共同点：相信别人，不相信自己

抓着这个木马程式不放的好处：

好处是：我要是失败了做错了那就跟我没关系，是对方的问题，不想承担责任

改变这个模式：相信自己，听从内心的声音，倾听内心

新的模式：倾听内心，相信自己