今日觉察-户外活动

昨天一天不出门，真的很闷，活动量少，不只影响健康，更影响心情呀。所以今天跟女儿计划好出去逛，要多走走。这一下午走了五公里，整个人都通畅了。只不过是有点累。

到晚上困意都来了，真好真好，户外活动有助于防止失眠呀。

所以，户外运动＝能睡好觉。有意思