透过清理，获得再度脱胎换骨的秘密

透过清理，获得再度脱胎换骨的秘密

大约两周前，我开启了”头马俱乐部pathways”的刻意练习之路。首站的破冰之旅就是按要求介绍自己。于是我从”我是谁，我从哪里来，我要到哪里去这三个哲学问题着手，认真的梳理并审视了自己。

诚然，作为个体，我也是所有社会关系的总和，有各种身份，各种角色，对应的也需要处理方方面面的关系，承担责任或者履行义务。这些看得见的存在是冰山之上的局部风景，而潜藏在下的还有更多隐形的或者看不见的过去，现在以及未来，尤其是过去的困顿或现如今的复杂和不确定，当然还有对将来的憧憬抑或莫名的恐慌。

透过清理，获得再度脱胎换骨的秘密

所以即便是审视了，其实仍然有很多的遗留问题悬而未决的存在着。常言说”存在即为合理，忙碌时候往往顾不上理会，而一旦空闲，就会觉得需要被解决，但是方法或者工具不置可否。

无独有偶的是就在本周，我生命中的贵人”树姐”洞悉到我的困扰与困惑，特意给我买了两本书并寄了过来。其中一本叫《新零极限》的书让我倍感惊奇和神奇。

书中讲述的是一位心理学家通过翻阅和研究精神病院病人的病历，使药物控制病情的病人计量明显减少，还使不时攻击医护人员的病人能够安静的回到了病房，以致于离职的医护人员重新返回工作岗位，而病人陆续疗愈出院，整个医院就此空置下来。

现实生活中，我是个不折不扣的唯物主义者，这与从小到大的传统教育有关，也与我的成长和性格有关。如果按照从前的认知，我断然不太相信这个”夏威夷疗法”。

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但是自从接触了心理学，了解到很多心理学发展，演变以及各大心理流派对于疗愈方法的进一步研究和发现研究，并得出行之有效的案例与分析时，我也被莫名的触动和感染着。尤其是看到作者和修蓝博士笔下的更多的真实案例以及因此获得疗愈和奇迹的人。

书中提及的”荷欧波偌波偌”，包含有四句神奇的话，分别是：我爱你，谢谢你，对不起，请原谅。据说在《零极限》里最初的应用版本是用于家庭治疗。并为此设计了开场祈祷，提出困惑，家庭成员参与，分析，忏悔和感恩，治疗师提出指导和建议，直到结束后的祈祷。

可是随着这一疗法的推广应用，最终发展成更高阶的疗法，提出我本具足，一切都在于内我，所以我要本着百分百负责任的态度，自行清理自我，以便内心清澈明亮。又因为自己改变了，以致于周围和世界也发生了相应的改变。

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由此，我也想到了自己的过往以及女儿圆圈儿成长过程中的诸多事件。仔细的回溯，当真是自己内心之中有意或者无意的投射。当真是自己有什么样的投射，自然就有什么样的呈现和结果，且从来不以个人意志为转移。很可惜从前时候我没有意识到，更没看见或者懂得，以致于次生出很多意想不到的酸楚和体验，进而也波及到亲人或者朋友。

如果说意识像个”妈妈”，那么潜意识更像是个还没有长大的孩子，她虽然潜力无限，但是没有评判和分析对错的能力。为此，向内看的时候，更需要被一眼认出，看见，理解和懂得，同时真诚的表达歉意，忏悔，感恩，还有无尽的爱。

当然如果可以的话，不妨征求那个内在的小孩儿的心声，从四个备选选中挑出一个名字，然后动用7次呼吸法，专注的呼吸，认真的清理，清理，再清理。

进而一次次的删除那些不明就里的，甚至潜意识都不知道原因却把我们困在永恒的当下，甚至更糟糕的过去等的的那些重复的记忆，数据抑或程序，直到彻底的恢复内心的澄澈和明亮。这就是清理自我的一个过程。

世界是因，我是果。为此我愿意从自我清理开始。也就是在刚才，在此刻，女儿圆圈儿也通过微信发来了一篇长达35页的英文和配图ppt文件，让我颇为意外和惊喜！

是的，对不起，请原谅，我爱你，谢谢你！

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