6月20日，纪元老师生日，我想过写读后感庆祝他生日快乐。
由于拖延症的发作，整整推迟1个月20天。这迟来的祝福。
我是在哪里知道《哪有没时间这回事》这本书，我忘了，只是当时很果断的在淘宝下订单，，甚至推荐给身边的好友，呼吁他们购买，这本好书。
当时到货后，马上就翻看了。被书中精美有趣的插图所吸引，其实第一遍看，我也就是随便翻翻，现代人的诟病，什么都追求速度，连看本书都要快。
第一次看的时候从书中学会了做“事项表格”，而不是“时间表格”。
想着再看一次，每一次，我都看前言的第二页，话说，我对纪元奶奶真的很熟悉，看她的语重心长，一本正经，我能说我已经看了第5遍了吗？
就像翻英语单词，说我要好好学习英语，一直在记住“abandan”.
第二遍看书，是最近几天，原本我是打看完再来写，现在我打算转化观念，看一点，写一点。太多的干货，我迫不及待和大家分享。
“自由从何而来？从自信来，而自信则从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨炼出自信。”
“自信是对事情的控制能力，如果连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信。”
女人呀，你连自己的身材都控制不了，还谈什么控制人生。是不是感觉很熟悉？
很多人对自己有要求，所以接受不了自己消耗浪费时间，也不允许自己状态不好。
这句话说的就是我呀，我经常都在抱怨，责怪自己，状态不好，例如我今天不想跑步，但我的体重上升了，我不得不去跑，跑步回来，又觉得太热了，跑得太慢了。
纪元老师：其实，状态无所谓好坏，只是有着不同的特点，把一天划分成若干时间段有助于帮你发现这些特点，这样才能做到适合的时间做适合的事情。该工作工作，该玩玩玩玩，岂不美哉？
纪元老师：我是从2009年1月1日开始早睡早起。
我：我也是呀，我是从2015年1月1日开始说跑步减肥的，跑步两天，下暴雨，我就放弃了。
第二次看纪元老师的书，我才认真看到，18分钟的小憩。
我：我现在也是早睡早起，经常四点起床，可是我觉得好困呀，就早上那精神满满，到了9点，10点以后，我就觉得困死了。
纪元老师：为什么小憩最好是18分钟，还要上闹钟呢？因为白天是不需要也不应该进入深度睡眠的，超过半个小时就睡得比较深了，醒来之后反而觉得不好，还会影响晚上入睡。
我：我今天就6点醒来，到了10点，符合您说的4个小时，10点钟的时候，我调了18分钟的闹钟，刚好是休息日，我就躺在床上睡觉，因为调了闹钟，我告诉自己只有这点时间，如果不睡就不能睡了。没想到我就入睡了。到了下午1点38分，我依旧调了18分钟的闹钟，到了闹钟响，我也就醒了。两个18分钟，让我心平气和。不会犯困。
今天就先分享到这里。
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