1运动带来的好处，活动筋骨活动气血，使心情愉悦身。改变久坐久站的习惯
2反思为什么以前运动都不能坚持，设置的目标过高，睡懒觉不愿意起来，对运动很抗拒，一想到运动就会觉得很累。
叶老师说过慢以致远，习惯要慢慢养成，一次只养成一个习惯，尽量做到最小最慢。以自己不抗拒为准。这就是微习惯的力量
醒来第一个运动，就是静坐。用香水唤醒身体。坐在床上打坐让身体慢慢苏醒。最
之后喝杯水，来一段八段锦或者易筋简易六式。
晚上下班后，跑步机跑步倒走一公里
1运动带来的好处，活动筋骨活动气血，使心情愉悦身。改变久坐久站的习惯
2反思为什么以前运动都不能坚持，设置的目标过高，睡懒觉不愿意起来，对运动很抗拒，一想到运动就会觉得很累。
叶老师说过慢以致远，习惯要慢慢养成，一次只养成一个习惯，尽量做到最小最慢。以自己不抗拒为准。这就是微习惯的力量
醒来第一个运动，就是静坐。用香水唤醒身体。坐在床上打坐让身体慢慢苏醒。最
之后喝杯水，来一段八段锦或者易筋简易六式。
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本文标题：关于运动
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