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破框法，来自于国际NLP大师李中莹老师的著作《重塑心灵》，一本兼顾专业性与实用性的NLP书籍，我认为这是最好的NLP入门书籍，没有之一。
在该书中，所提到的“框”，就是思想框架，更准确地来说，就是一些让我们不快乐和不成功的限制性信念。而“破框法”，指的就是通过一些方法，来破除掉我们的限制性信念，让我们变得更加成功快乐。
在本书中，我将对“破框”的概念进行进一步的延伸，这本身就是一种破框。通过讲解如何破框，帮助大家彻底掌握时间管理，甚至创造属于自己的时间管理方法。
一、破思想之框
我们在学习时间管理的过程中，会遇到各种各样的问题。这个时候，除了方法的学习，其实更重要的是心态的调整。
比如，就有人说：“我这么笨，学不会怎么办？”这时候我就会告诉他：“既然别人学得会，你当然也学得会，因为大家都是一样的人。”
比如，又有人说：“我学习了时间管理，但是身边的人还是在浪费在浪费时间管理，我该怎么办？” 这时候我就会告诉他：“一个人不能控制另外一个人的时间管理方式。”
比如，又有人说：“两本书上的观点不一样，到底听谁的？” 这时候我就会告诉他：“谁的都不听！有效果必有道理更重要，只有自己实践过才会知道答案。”
上面举的几个例子，就是在破除大家在学习时间管理过程中的限制性信念，这样便可以快速帮你掌握时间管理。更多相关的内容，我们会在第三章详细讲解。
二、破概念之框
大部分学习时间管理的人，都会被旧有的概念所“框”住。也就是说，书上怎么讲，我们就怎么学习和应用，很多出现的概念其实是差不多的，下面简单介绍一下。
1、时间管理的概念
大部分人心目中的时间管理，就是提升效率，就是早睡早起，就是自律自控。而在我的体系中，这只是其中一部分内容，并且不是最重要的内容，最重要的内容应该是价值观和目标。
2、要事第一的概念
要事第一，大家都知道，很重要的一个原则。我认为二八法则、精要主义、吃青蛙、最重要的事只有一件、极简主义等等原则，就是在讲一个东西：要事第一，优先完成20%的要事。
3、自律的概念
自律，就是自我约束，就是运用意志力。类似的概念还要毅力、自律力、自制力、自控力、驱动力、抗压力。都是在讲一个东西：如何有效地运用意志力来采取行动。
首先，我们就要搞清楚各种概念之间的联系，是否有相同的地方，然后我们要尝试破除旧有的概念，就比如我对时间管理这一概念的重新定义。
三、破方法之框
我们来学习时间管理，就是为了应用到我们的生活和工作之中，所以方法的而学习就显得更加重要。那么如何破除方法只框呢？下面举几个例子。
1、五步时间管理法
毫无以为，这就是对时间管理方法的一个破框。首先，就要找到时间管理相关的要素，比如目标、承诺、计划、执行、总结等等，然后将这些元素重组为新的步骤，就是五步时间管理法。
当然，实际过程中，我不是这样做的，我是在实践中和分享中逐步完整这个方法的，这里是我对这个过程的总结，给大家提供一个思路。如果你喜欢，说不定也能弄出一套方法。
2、番茄工作法
《番茄工作法图解》这本书中详细介绍了番茄工作法，其中包括了概述、原理、阶段、方法、中断、预估、应变等等相关的内容。从应用的简单来讲，仍然有点复杂，所以我将这个方法总结成了五个步骤，三个模型，后面章节会讲到。
这也是一种破框，因为在这本书中，并没有明确地提出这个流程。同时这个流程，也让学习和实践番茄工作法变得简单。同时，你也可以添加或删除一个步骤，这都是可以的，只要你用起来有效果。
3、GTD
据说有人把GTD就等同于时间管理，如果从提升效率的角度来讲，有一点点道理。因为《搞定》这本书写得太复杂了，同时我们认为越高级的，越简单，所以我做了一个GTD的简化版，只要实践后有效果，那就是OK的。
这个时候，可能就会有朋友开始问了，到底应该怎么创新一个方法，创新的标准是什么？标准只有一个——就是有效果，而且是在绝大部分人身上有效果。
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我是杨浩鸣，专注提升工作效率，每天写一篇文章，帮你提升工作效率，我的微信：742352724。
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