压力是一种必然

谈及压力，会觉得包罗万象:升学压力、贷款压力、工作压力、在众人面前演讲、操场上跑不动步、健身房举不动杠铃……

等等，跑步、举铁这些压力和那些情感上的压力是一个东西吗，能混为一谈吗？erm……根据哈佛教授《运动改变大脑》这本书的观点，这些事情都能够激活身体和大脑中相同的神经传导部位，从生理上而言，这些都是相同的压力。同样，初次约会、学习英语、从椅子上站起来，和考试、买房一样都是压力。对于我们的大脑而言，这些压力只是程度各有轻重而已。

面对众多沉重的压力，有位智者说过:压力没有坏处，真正有害的是认为压力有害。这句话被认为是毒鸡汤的一个原因是，在高考数学的考场上，时间还剩最后半小时，眼前有一道大题很熟悉，但就是想不出答案。这时候呼吸急促，面部红涨，汗流浃背，大脑怎么努力都无法回想起解题方法，越想越紧张，手脚都在发抖。这个时候要是有人告诉我:“压力是无害的，重点是要主动处理压力。”我大概率会扇他一巴掌，觉得他说的是毫无用处的屁话。

其实，智者说的是对的，只不过在那种高度压力带来破坏性结果之前，应该主动去适应压力，久而久之达到一种类似脱敏的状态。也就是假如时光倒流再次回到考场上，面对那道同样的数学题，能够达到手脚不是那么抖，大脑虽然紧张，但不至于什么都想不出的状态。

这么说好像还是像屁话，因为完全不知道怎么主动去适应压力，毕竟高考只有一次。但如果还记得前文提到，锻炼肌肉、还房贷、上台演讲都是同一种压力，那就可能得到一个吓死人的结论:多运动就能从渐渐适应各种压力，包括考试的压力。

那么现在只剩下一个问题:为什么压力能够被适应？换句话说，如果运动本身也是一种压力，为什么它能够使压力对我们不那么有控制力？*脱敏*这个现象到底是什么样的机理？

这一切都是有生理上的依据的！虽然运动引发大脑活动所产生的分子副产品可以损伤细胞，但是在正常情况下，身体的修复精致会修复损伤的细胞，让他们变成更强壮的细胞。神经细胞就像肌肉一样被细分和逐步增加，因此压力使他们更加有适应力。运动就是这样促使身体和大脑来适应的。

有一项令人震惊的研究更能证明适当压力在身体上对人有益处。20 世纪 80 年代美国能源部委托进行一项持续辐射暴露对身体健康影响的研究，实验对象分为两组，一组工人的工作环境中含有极低含量的辐射，另一组工人的工作环境中完全没有辐射。结果暴露于低剂量辐射下的 28,000 名员工的死亡率，比另外 32,000 名未暴露在辐射下的工人低 24% 。原本令每个人担心有损身体健康的有毒物质，却没有危害，反倒有了益处，实在让人奇怪。事实上辐射是一种压力，它会损伤细胞，而且高水平的辐射会杀死细胞，导致癌症之类的疾病发生。而在这项研究中，相当低剂量的辐射并不能把暴露在其中的工人体内的细胞杀死，反而使他们更加强壮。适当的压力对大脑和身体的作用，似乎有一种像疫苗对免疫系统一样的作用。

既然我们身处的世界，各种压力是一种必然。与其说找各种方式去逃避，不如通过运动这样一个买房、考试同样形式的压力，去挑战，去适应这充满压力的世界。