为什么你总是容易陷在别人的情绪里？

为什么你总是容易陷在别人的情绪里？

在很长一段时间里，我发现自己很容易受别人情绪的影响。

别人情绪低落，很暴躁或者沉默不语的时候，我也会陷在跟他一样的情绪里。

忍不住想：ta为什么不高兴呢？是不是因为我说错了什么话，或者做错了什么事？

原本，我以为自己是具有同理心，很“善解人意”。

但后来才发现不是。我一直不知不觉地在吸食别人的情绪，想要为别人的情绪负责。却把自己搞得很累。

其实像我这样的人很多

一方面很敏感，别人稍一皱眉，脸上神色发生变化了都能觉察到；

另一方面又会勇于“承担责任”，认为是自己的原因导致了别人的不高兴；同时还存有一种“英雄主义“，想要去拯救别人的情绪。

我们总是不知不觉成为别人情绪的拯救者

最近，我朋友大徐跟我吐槽说她和丈夫的关系变僵，消耗掉很多心力，不知如何是好。

大徐的丈夫因为事业不顺心，最近情绪不好，脸色憔悴，不怎么说话。

看着丈夫情绪不好，大徐自己也跟着不愉快，潜意识里认为是自己哪些方面做的不好才会这样。

同时她也无法忍受自己的爱人出现这种情绪，觉得自己一定要去做点什么，这样她才能安心。

于是她努力想要去安慰丈夫，期待改变丈夫的情绪。但是丈夫并没有因为她的安慰立马变得快乐、开心。

而此时大徐觉得自己的付出没有得到回应，内心产生挫败感甚至滋生不愉快，也觉得自己很累。

为什么你总是容易陷在别人的情绪里？

在这段关系里，大徐就是那个“情绪拯救者”，企图为丈夫的情绪负责，想要替伴侣解决他自己应该去面对的人生问题，但事实证明丈夫的问题只能自己面对，她显然解决不了。

于是，大徐在这段关系里倍感无力，身心疲惫，滋生想要负责又负责不了他人情绪的挫败感。

为什么你总想拯救别人的情绪

大徐为什么会感觉到累，其中一大原因是因为：大徐缺乏关系里的界限感。

每个人都有属于自己的空间，别忘了他有不快乐的权利，也有表达情绪的权利。我们要允许别人情绪自由。

别人不高兴时，可能是ta遇到了什么不开心的事，也可能是刚和谁吵架了心情不好，甚至只是单纯的想起了某些伤心的往事。然而这些都不是你的原因，并不是你现在在他身边，就是你的责任。

如果在关系里你也觉得很累，想想自己是不是也是这样的呢？

害怕别人不高兴，于是压抑自己的需求，去照顾别人的情绪。

想要去安抚别人的情绪，努力努力让自己符合别人的期待。

总是顾及别人的感受，不敢将自己最不堪的一面暴露在对方面前，只因为害怕别人不开心。

有这样情况的人，通常将别人的情绪揽在自己身上，以对方的以对方的快乐为快乐，以对方的痛苦为痛苦，无法对自己的情绪做主，无法体会到真正的快乐。

在关系里有界限感也是在保护自己，因为你得为自己的情绪负责。总是陷在别人的情绪里，试问，你有自己的快乐吗？

学会做别人情绪的旁观者

首先，对于别人无缘无故不高兴这件事，不要急于承担责任。

那些喜欢对他人情绪负责的人，要问自己一个问题：他人如果不快乐，是你造成的，还是因为他的内心呢？

其实每个人不开心背后有各式各样的原因，他的烦恼、不安、不快都是他要去面对和解决的问题。

这也是他成长的必修课，而你没办法替他成长，去承担他的情绪。

你需要认清情绪背后的真相，才能活得轻松一点。

有一种能力是我们需要学习的，那就是“舍得让你爱的人受伤”。

为什么这么说，因为“情绪拯救者”总有一个情结：看不得别人不高兴。特别是面对亲密的人，总是舍不得让他受伤，让他不开心。

如果你的爱人或者朋友此刻正心情不好，

他可能憋的太辛苦了，请允许他不开心，也要学会让他自己处理，你可以静静地在他旁边陪着他。

为什么你总是容易陷在别人的情绪里？

同时也别忘了，面对他人的负面情绪，请记得保护自己的情绪，保持关系中的界限感，不要去承担别人的情绪，也别想着去拯救他的情绪。

不被他人情绪影响的时候，也要做自己情绪的主人。我们都需要一些努力，摆脱以往的行为惯性，才能真正地，从别人的情绪中，赎回自己。

每一个关注的你，都是值得被用心的人

--领爱家庭