4点起床

书名：四点起床

作者：【日】中岛孝志

春节长假结束，新的一年躁起来！

今天一口气看完了中岛先生的《四点起床》，有以下收获：

（一）做出适合自己的时间规划

尊重自然规律，调整生物钟，让身体在天亮的时候自然苏醒。

早晨是大脑运作最高效的时间段，在这时让大脑充分为我所用，集中注意力做自己想做的事，效率就会成倍提升。

根据作者的介绍，结合自己的实际，我打算践行以下时间规划（工作日）：

4点~5点 | 起床，梳洗，运动40-50min；

5点~7点 | 学习；

7点~8点 | 早餐，上班；

8点~12点 | 工作；

12点~13点 | 午餐，午休；

13点~17点 | 工作；

17点~19点 | 下班，晚餐；

19点~21点 | 写作；

21点~4点 | 洗澡，睡觉。

把一天的时间分成3个8小时，就算早上4点起床，也能保证一天有6-8个小时的睡眠时间，工作时间8小时是雷打不动的，留给自己的学习、运动以及其他的时间也有6-8小时。

如此一来，我应该就不会感叹时间都去哪儿了吧！

（二）知道自己要什么

自从关注了很多充满正能量的公众号之后，想学的东西就越来越多了，今天听听怎么养生，明天学学如何理财，太多太乱却不得章法，反而停步不前。

所以只列出三项最重要的，不得不学的，一个个去做：

开车—今年一定要拿到驾照！

英语—托业考试450分以上！

写作—开拓副业最便捷的方法！

（三）如何提高工作效率

一大早就要列出当日该做的事，在什么时间做什么，并根据重要程度编号。下班前再根据工作是否顺利完成及进度逐一打勾。

这个方法我实践过，然后发现一天的工作其实并不多，可能半天就可以把需要完成的事情做完了，大多数的时间常常都是因为被打扰而挥霍掉的：

报告出一半，A说仪器故障了去看看；回来不一会，B说样品送错了去看看；这边试剂又找不到了，那边水龙头又漏水了…

大事小事总是不停不休的向你涌来，琐事太多就更需要在有限的时间里专注做好需要做的事。

做好你的TO DO LIST，才能在无数次被打断中迅速回过神来，重新投入自己该做的事情中去。

（四）学会作报告

做报告，就要知道领导关注的是什么，抓住重点并掌握优先顺序。

做报告的一个要点就是：首页展示结论及得出这个结论的三条最重要的原因或根据。原因或根据也要从最重要的开始列，不能胡乱排序。

能有条理有见地的展示自己的观点，恐怕没有哪个领导不喜欢的！

（五）怎么看书和学习

看书就是要跟作者“战斗”，与其人云亦云，不如持反对意见，这样才能催生出新的思想。

一大早起来可以先看自己喜欢的书，接着是与工作有关的书，各类风格的书兼收并蓄，大有膳食平衡的道理。

学习呢，拿学英文来说，同时学习六国语言，可能就会比单纯的学习英文有趣的多。这一点，我特想尝试，哈哈！

以上就是我读这本书之后想要结合自身实际践行的一些方面。

当然，本书作为职场畅销书必然还会说到如何拓展人脉，如何不被裁员，如何构筑人际关系等等，有兴趣的小伙伴们可以看一看哦！