民以食为天，早饭更是一天中最为重要的一餐。现在大部分年轻人因为爱睡懒觉，工作繁忙，经常不吃早饭或者吃点零食凑合凑合。接下来，为大家介绍几种快速营养的早餐，一定要给身边不好好吃早饭的人看看哦。
1. 香蕉牛奶燕麦粥＋一片面包
补钙最简单的就是多喝牛奶，燕麦含有丰富的亚油酸，能够改善血液循环，缓解工作生活中的压力，香蕉则具有润肠通便的功效。而你只要早起5分钟，在小奶锅里加入牛奶燕麦煮一会最后加入香蕉，就能出锅享用了。再加上一两片面包，一份美味的早饭就完成啦。
2. 素包＋鸡蛋＋粥
这几样在所有的便利店都能买到，早晨最好不要吃得很油腻，有的人喜欢吃肉包，我的建议是中午再吃，毕竟你的肠胃刚刚苏醒，需要温柔的对待。
3. 鸡蛋花＋青食钙奶饼干
哈哈这是最简易的早饭了，水煮开打入鸡蛋，搅一搅，出锅。等它不是太热的时候加入蜂蜜，美味可口。至于青食饼干这是青岛特有的，小宝宝都能吃的哦，入水即化，添加剂较少。
早饭吃好，是对肠胃最温暖的慰藉，为了健康，从早晨起床吃早饭开始吧。
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