真正去面对自己内在最不想看见的那些部分，理解它们，接纳它们。
比如当我焦虑的时候，实际上就是自己当前的能力与欲望不匹配。如果我不想承认当下的自己的确不行，不想承认自己的软弱，就会愈加痛苦。
而当我放下对自我的执念，允许自己还不够强大到得到想得到的一切，承认自己能力还不足时，焦虑感瞬间便减轻了。
又比如婚姻，很多人不愿意面对离婚，有部分原因是不愿意接受自己不能成为一个“好丈夫”、“好妻子”等的结果，会陷入自我否定中，认为自己不行，不配。
走出对自我的否定，允许自己有一切行为。毕竟，所谓的好或不好，也是世俗下的定义，无需太纠结罢。
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