特训人员：
特维斯，莱特
地点：
上海卢湾体育场
温度：
17度
时间：
18:40 - 19:40
课表：
M60
总结：
特维斯：343-344 配速 ； 11km ，40分钟 ； 背部左侧肌肉 牵拉的感觉；大腿酸；
莱特：343-344配速；16.1km，60分钟；大腿后侧酸，因为有意识的改大腿提拉动作；
手指位置酸
同学合影
特训人员：
特维斯，莱特
地点：
上海卢湾体育场
温度：
17度
时间：
18:40 - 19:40
课表：
M60
总结：
特维斯：343-344 配速 ； 11km ，40分钟 ； 背部左侧肌肉 牵拉的感觉；大腿酸；
莱特：343-344配速；16.1km，60分钟；大腿后侧酸，因为有意识的改大腿提拉动作；
手指位置酸
同学合影
本文标题：2016-11-21 特维斯特训
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