我从自己的人生经历中得到的一个体会是：能量对一个人很重要，人本质上是一个能量体，每个不同的人都具备不同的能量。简单分类的话，可以分为高能量的人和低能量的人，这两者之间是可以相互转换的。高能量的人人生会走得更顺遂一些，低能量的人人生遭受的挫折会更多一些。所以，如果我们要将人生的目标简单化，就应该采取各种有效的方法，不断的积蓄自己的能量，让自己努力成为一个高能量的人。
一个人一旦具备高能量，首先他的内心是安宁自洽的，能够做到内心世界和外界客观世界的和谐统一，既不会有精神内耗的产生，也不会有对外在世界客观认知的错漏百出，活得稀里糊涂，浑浑噩噩。他（她）能够清楚地知道自己在这个世界中的方位和坐标，很容易达到身心上的协调健康。其次高能量的人具备充沛的精力，能够在自己喜欢的事业上最大限度投入，保持高度的专注和认真，随着持续的投入，大概率能够取得人生某一方面的成就，反过来进一步提升自身能量，形成完美的闭环。最后高能量的人能够活成一道光，让自己散发吸引力和魅力，向周围的人传递爱和温暖，最大程度地实现自己的价值。而人生在世的一个重要目的，就是让自己的价值得到体现，成为对他人有用的人。
以上说的是高能量的重要性，我以前意识不到能量的重要性，甚至对能量的高低和强弱没有一个清晰概念。一方面肆无忌惮、麻木不仁地挥霍自己不多的能量，在工作和生活中常常做一些损耗能量的事情，让自身的能量不断降低，引发的不良后果是身体日渐孱弱，健康状况日渐糟糕，精神状态萎靡不振，精气神和意志力衰减……因为身心健康状况不良，也便没有精力投入到自己要攻坚克难的事情上，人生没有取得什么成就，最终在低层次上形成死循环。另一方面找不到积蓄能量的好途径。意识到了能量的重要性后，也有了增强能量的迫切感，但是不知道从哪一方面着手，有哪些好的途径和切入点，很长时间就像瞎子摸象一样在黑暗中摸索。后来初步认为，要积蓄能量，最好是从外界获得源源不断的正能量，坚决摒弃一切负能量。
具体的做法是：一是对自己的世界观、人生观和价值观进行改造，承认这个世界万事万物“存在即合理”，学会从“合理性”作为切入点，对自己“看不惯的思维”进行纠偏和打磨，培养出包容的处事底色。在深入揣摩、了解和把握人性基础上，大幅度降低对他（她）人道德洁癖要求和期待。没有期待即没有失落，从理想回归到现实中，这样才能脚踏实地走好人生每一步路。二是多角度、多方位、多途径进行摸索，努力去尝试个体增进能量的独特方式方法。大家增进能量的共性方法是：吸纳正能量资讯，摒弃负能量资讯，不断排空自己头脑中固有的负能量信息，持续用正能量的信息进行替代。极端一点甚至可以采用阿Q的精神胜利法，进行自我精神麻醉也行。世界有时候不需要真相，只需要个体的看法。增进能量的个性方法，我也在不断探索中。总之，当你做一件事情的时候，突然觉得自己内心有力量了，那可能就是增进能量的方法之一。三是以高度自律的精神，坚决不输出负能量。心里再痛苦再难受再不适，也不要说出来。行为心理学有一种说法，不断对外界进行抱怨输出负面情绪的人，这种情绪最终会反噬到自身，让自己的内心变得更加消极，不知不觉间便会消耗本来就不多的自身能量，非常得不偿失。
最近我在能量方面出现了很多问题，就比如说昨天对外抱怨多了一些。其实当我说出抱怨话的时候，头脑中另一个我很清醒地意识到，我所说出的抱怨话是不对的，一方面在冷冷地观察抱怨的自己，另一方面也在跟心中的小人说“停止抱怨吧！”能够有意识地发现问题，当然这也是一种进步。我很清楚地知道，平时我是一个很少抱怨的人，昨天之所以抱怨的话说多了一些，那是因为自己的能量很低，低到不能控制自己的行为，不能控制自己说出抱怨的话。回顾过往的生活经历，只要是因为失眠没睡好等原因造成了能量极低的情况，我的自控力基本就会崩盘，接下来这段时间行为便会不受约束，还真是挺糟糕的。所以说，想方设法提升自身能量，跟我们自身的幸福指数密切相关，真是要努力想办法呀。我在这里设立一个目标，希望用三个月的时间彻底解决身心能量不足问题。
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