人之所以痛苦，是人的无意识心理内容和行为模式，比如对一些人，一些事的看法，模式让我们无意识的重复同一种生活，深陷其中，不能自拔。
正念疗愈的作用就在于让我们有意识的活在当下，知道此时此刻的情绪，感受，觉知自己在做什么，想什么，防止被任何东西绑架，失去自由，让固有的模式在觉知，觉察中瓦解。
何为有意识行为？有意识就如人的心灯的亮度，心灯越亮，度数越高，看到的面积、维度就越大，让人痛苦的东西存在的空间和余地就越少。而心灯的度数越低，人就容易被黑暗所遮蔽，就会莫名其妙地痛苦。
一个心灯关闭的人，不管外在拥有什么，都感受不到生活的乐趣和意义，生命失去了颜色，尽管外表看起来光鲜斐然，幸福触手可及。
人之所以感觉到无聊，没劲，没意义，不是生活本身的内耗，而是个人情绪内耗太大——心累。了解情绪的本质和压力的根源，自我调节，成为自己的咨询师，情绪爆发的频次就会越来越少，更容易让心归位，回归平静，感受幸福。
情绪是一股被压抑的能量，每个人的压力阈限是有限的，承载的压力大小也是不同的，过多的压力堆积超出承载范围，受到外在刺激就会成为压垮骆驼的最后一根稻草。
有效减压就是要找到压力源，即各种情绪的复合体，人在某一方面的情绪积压的越久，越容易聚焦在这个方面，当我们看到积压的情绪并卸载掉足够的储存量，压力情绪就会释放开来，内在的能量就会流动起来。
生命就会重新流淌起来，充满活力。及时觉察情绪，允许情绪的到来，一味地压抑只会让情绪越积越多，留待以后的爆发，随时处在应激状态，像行走的炸药包随时会被引爆。接纳并允许情绪的到来，感受身体的感受，因接纳情绪而释放情绪，让内在的心灯保持明亮，烨烨生辉。
面对情绪，接纳而非管理，疏导而非控制，顺其自然，与自己和解才能放过自己，放过他人，保持内在清明，外在平和，静静绽放生命的美好。
网友评论