2018-10-11生活的冥想时刻
你吃饭有变得健康且心怀感激吗？现在的你对喜欢和不喜欢的食物是否有了全新的看法呢？你对你的身体有更多的了解了吗？你能够放松舒适地入睡了吗？最重要的，你做到享受当下、享受生活了吗？
我们完全可以在日常生活中进行内观的练习，事实上走着、站着甚至躺着都可以冥想。
内观就是感受当下，对你做的事情和你所处的地方有所意识。
冥想是内观练习最重要的基石，坚持每天10分钟的冥想，就好像是在打下牢固地基。但是如果冥想无法作用到你平时的生活中，你所得来的那些短暂快乐和平静又有什么用呢？
2018-10-11生活的冥想时刻
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