appreciate感恩
重视其价值，认同我们身边的人或世界中最好的一面，肯定过去和现在的优点和潜力，感激那些为生物，赐予生命，健康，活力和优点的事物。
第一个意思就是感激，这是一种好行为
第二个意思是增值，经济增值，银行里的钱增值。
当我们感激好事时，好事增值
“appreciate”第二个意思是增值
这个意思很重要，因为当我们感激好事时，好事增值，当我们感激生活中的好事时，当我们感激其他人的善良时，当你感激这个国家的伟大之处时，好事就会增多，可惜反之亦然。
当我们不懂欣赏时，不管是我们自己，我们国家，还是我们的恋情，好事就会贬值。
专注于生活中好的一面
有没想过为什么很多恋情不顺利，蜜月期过后就撑不下去，人们都会问“出什么问题了？”或者“我们怎么能改善这段关系？”
如果我们单纯问这些问题，我们就会专注于问题和弱点上，我们就会无视优点，顺利的地方。当我们不专注于优点上，优点就会贬值
感激能形成一个良性循环
例如，星期一早上，你正走在路上，突然你看到你的一个朋友，你知道这个朋友是个很真诚的人，你信任的一个人，你朋友看着你，然后说“你看起来真精神”，这时候你会有什么感觉？
你会觉得自己很精神，你走路会走得更得意，然后你走进这间屋子，另一个朋友看到你说“你看起来真精神”这时你会有什么感觉？
更精神了，然后你进来，坐下，另一个一个月没见面的朋友“你真精神”这时你有什么感觉？你精神到不能再精神了，往复循环，你这天就会越过越好。
另外一个情境
假设是另一种情境，星期四早上你走在路上，突然一个你信任和重视的朋友，看到你跟你说“天啊 你怎么了？”
本来你没事的，但现在有事了，你走进教室，有人看到你说“天啊”你会有什么感觉？你会觉得更糟了。
你刚坐下看到又有人看着你，完全震惊了，这时你的感觉跌到谷底了，恶性循环，越来越糟。
感激一定要出自真心诚意
感激能形成良性循环
一句感激之言就能让我们有力量支撑下去
感激一定要出自真心诚意
虚假的感激会带来伤害
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