找资料无意打开了简书,发现自己2016年写的文章,这妞还挺有才的嘛,哈哈。
发现好久都没有写过文章了,“没有记录就没有发生”,写写吧,在这疫情发生的第三年里
2021年生了孩子,有了妈妈的新身份,也该做点自我挑战,先来个写作100天,先完成再完美。
最近在读樊登老师推荐的《掌控习惯》,本周五还要给office同事做个分享。
习惯对人的命运的影响都至关重要。
我现在每天的好习惯:
1.早起喝一本温水
2.早餐一定喝牛奶(补钙)+麦片;吃健康食物,喝小米/杂粮粥
3.吃杂粮,红薯,山药,南瓜,玉米
4.每天喝1200毫升水,在office通常用壶煮果茶:雪梨海底椰,罗汉果,菊花,桑葚,西洋参,玫瑰。。。
5.通常8:20出门,这样不迟到
6.吃西红柿,黄瓜,吃西红柿真大会变白
7.减少碳水摄入,换成小餐盘
8.健身,目前一周能超过75分钟是健身,昨天还做了30分钟的HITI运动,晚上做腿部放松按摩
9.护肤,面膜,刮痧
10.还阳卧+逆顺时针揉腹
还有什么好习惯?待更新
下面收集一些习惯的名言警句(待更新)
![](https://img.haomeiwen.com/i3243238/3c18c2a1450cad41.png)
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