关爱职工心理健康，构建和谐幸福生活

        6月18日，达茂旗总工会和固阳总工会诚邀李红霞老师为当地各行业的数百名职工做心理健康专题讲座。

        上午10点，李老师首先赴达茂旗政府会议中心。为现场两百多名职工开展了《应对心理压力，维护身心健康》专题讲座。作为一名职工，无论是身居领导岗位，还是基层工作人员。都会面临许多不同的压力。工作压力、生活压力、教育子女的压力等等。当一个人面临压力时，不同的应对压力的方式产生的结果也是截然不同的。李老师运用萨提亚的雕塑技术现场呈现了一个四口之家里爸爸或妈妈带着压力回家对家庭成员间关系的影响。真实的再现让所有的人都进入了内在的体验。从雕塑中也呈现出了许多社会问题出现的根源。二胎家庭不同孩子应对方式的不同。早恋现象，甚至婚外情的发生。潜在的原因竟然都跟爸或妈缺乏自我管理情绪，应对压力的能力有关。然后，通过学习，当一个人学会了科学地管理情绪，拥有应对压力的能力再回到家之后。同样是面对之前的情境，结果却发生了非常大的改变。这个体验对每个人都有很大的触动。也让大家认识到学习合理应对压力的方法有多重要！如何应对压力？首先要明确导致压力的因素，是社会功能的要求还是每个人对自己的期待所产生的压力。李老师列举了生活中的实例，让大家认识到压力产生的原因很大一部分与自己的期待相关。当期待中的我与我以为的现实的我越接近，压力越小。反之，则压力越大。而每个人的期待又跟渴望相关。渴望自己是有价值的，自由的，被爱的，被接纳的，当渴望被满足，生命力就强，站得直。就有力量去面对压力。当外在的事件不能改变，我们能改变的是什么？是我们如何去看待这个事件对我的影响。李老师运用冰山理论，现场以一个伙伴为例，教大家如何转化负面情绪，提升生命能量。短短十几分钟，李老师已经引导这位伙伴内在走过了一个艰难的历程，从最初的绝望痛苦到看到了希望，看到了自己的资源，看到了自己的力量。现场好多的职工们纷纷流泪，有触动也有感动！场上响起了热烈的掌声，在掌声中李老师结束上午的讲座。相信这短短的一个多小时，对每位伙伴来说都是非常难忘的。带给大家的收获定是满满的！

关爱职工心理健康，构建和谐幸福生活 关爱职工心理健康，构建和谐幸福生活

      下午3点，在固阳第三中学会议厅李老师为固阳的二百多名职工进行了题为《做情绪的主人》专题讲座。讲座开始，李老师首先与观众现场互动。大家带着什么样的期待来听这个讲座？这个问题抛出来，大家迅速将目光聚焦到自己身上。带入思考与觉察。固阳三中的校长的反馈也表达了大部分人的心声，我们常常控制不住情绪，让情绪爆发，伤人伤己，事后又陷入内疚自责里，无法自拔，特别希望通过听李老师的讲座，让自己学会管理情绪。

关爱职工心理健康，构建和谐幸福生活

     

关爱职工心理健康，构建和谐幸福生活

李老师首先讲了什么是情绪？情绪是客观现实与主体需要之间关系的体验。当客观现实能够满足主体需要产生的体验就是舒服的，反之则是不舒服的。李老师列举生活实例让大家切实感受到情绪是如何产生的。然后以真实的案例分析从四方面阐述了情绪的特点：一，情绪是体验。二，情绪是能量。三，情绪是信差。四，情绪没有好坏对错。讲到情绪是信差时，李老师以愤怒和悲伤为例。当愿望多次受阻，就会出现愤怒。两个人的关系发生了改变，这不是我心里愿意的，人就会悲伤。当出现这些我们所认为的不舒服的情绪时，恰恰在提示我们可能需要做一些调整和改变了。当了解了情绪的来源之后，大家最关心的问题就是如何管理情绪了？首先，要允许情绪。李老师带着大家一起体验，大声告诉自己我允许自己有情绪。三遍之后，大家表示松了一口气。第二，释放情绪。释放情绪最好的方法是表达情绪。如何表达情绪？先描述事实，然后表达感受，最后表达期待。李老师以职工工作中有时会出现被领导批评的情境为例，现场演示被领导批评后职工跟领导进行的一次情绪表达。现场担任领导的角色回馈让大家很意外，这样表达后领导反而觉得这个同志特别直爽，很愿意一起共事。当在单位里引发的情绪被合理释放后，回到家再面对家人又是什么样的结果呢，这部分，通过现场雕塑大家当下就有了深刻的体会。除此之外，老师还讲了释放情绪的其他方法：写，画，说，喊，运动，哭等。最后，转化情绪。可以通过两步来转化，一是问这件事我学到了什么？二这件事的好处是什么？所有发生的不好的事都是过去。我们都可以从中有学习。在人漫长的一生中，你会发现过往全都是财富，它们成就了今天的你自己。在一阵阵热烈的掌声中，李老师下午的讲座圆满结束。现场伙伴们脸上洋溢着轻松愉快的笑容。改变已经发生。未来通过今天讲座观场伙伴们受益的人还会有很多很多。此刻，由衷地敬佩李老师，一个心中装满大爱，心系千千万万家庭幸福的伟大的导师。