本书的阅读是从自身会延续到整个家庭的旅程，这个旅程是需要勇气的，需要我们去体验创伤，痛苦，抗拒，不安，恐惧，会让我们很不舒服。但同时也是对自己的一次探索和梳理，能让自己过得更舒服幸福。今天想和大家分享这本书中的一些核心语言。
1，治疗中疯狂体验背后的意义。书中作者提到了自己的一次治疗经历。大师让我们在72小时（三天三夜）里闭着眼睛，堵上耳朵，就坐在一个小坐垫上冥想。每天，我们都只能吃一小碗米饭，并且也只能喝水，这期间没有起床，没有躺下，也没有交流。大师这么做是为了深化我们的体验，通过察觉自己的内心，从而开始密切的关注自己内心的状态。所以作者说大师和老师的区别在于：大师给我们呈现的是自己，之后是他建立起来的思想体系，而老师给我们抛出一个问题，之后需要自己去探索。
2，治愈是一个向内的过程。书中作者提到自己和父母的关系是非常糟糕的，过去他觉得妈妈的爱是带着侵入性的，让人不舒服的，而现在我感受他的爱是温和的，并且滋养着我。这源于他了解到了自己的家庭创伤，把妈妈未处理好的创伤还给了妈妈，他也能理解到妈妈不善于表达爱，是因为她的童年也没从祖母那里得到足够的爱。
3，过去的从未消逝，他甚至并未过去。弗洛伊德说：“强迫性重复” 是对未处理好的事件无意识的重演，以此来使我们能够使它变得好。这种想要从过去得到释放的无意识动力，实际上是每个家庭在后代身上重演未处理好的创伤的其中一种机制。这个观点在现实生活中就像一种宿命一样得到了印证。
4，有意识的教养从胎儿期就开始了。细胞生物学家的先驱布鲁斯•利普顿非常强调“有意识教养”的重要性。从怀孕前到出生后整个过程都要有意识的进行培育，因为一个孩子的健康发展深受父母思维，态度以及行为的影响。那些母亲在怀孕期间焦虑的，孩子会有加倍的情绪和行为问题。
5，不要将自己和父母的感受，行为或者体验混淆在一起。当我们和父母的感受混在一起，我们就会无意识担负起父母人生经历中负性的部分，这种连接无法让我们自由，只会让我们重复或是再次经历某些情境。
6，一个小孩会公开地忠诚于一方，而私底下忠诚于另一方。小孩会通过模仿被指责为不好的那一方，从而与其形成一种无形的连接。
7，我们的核心语言就像指南针一样，它能引导我们穿过家庭老公代际之间未能解释的困惑。由此，那些一直等待被想起和发现的创伤事件，从此能够安息
8，关于分离的核心语言。我会被抛弃，我会遭到拒绝，我会变得无助，我会不被认可等等。分离的核心语言都挺消极的，因为童年的爱没有被满足。
9，家族命运的轮回。书中提到的艾莉家族图谱，就很明显的体现了这一点，艾莉的姨婆在18岁时进了精神病院，之后在那里被孤独的死去，并且被遗忘了。所以艾莉忠诚了姨婆的命运，它对“发疯” 的恐惧也是在18岁开始的。
10，核心语言有一个特点，即它来自我们外部，却能从内部体验和感知。
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