今天依然想和大家分享一些这本书中的疗愈方法，希望对你们有用
1，有位年轻来访者的母亲在生她的时候去世了，从她记事开始就一直生活在焦虑中，对此他非常困扰。在疗愈的过程中她说了以下这些话，焦虑的状况好了很多。
每天我感到焦虑的时候，我就能感受到你在对我微笑，是你在支持我，保佑我。无论何时我感觉到呼吸在我体内的游动时，我都能感觉到你就在这里，和我在一起，为我感到高兴。
2，说给自己的疗愈语言。
在你对自己说下面这些话时，将手放在自己的身体上，保持深长的呼吸，因为当我们把手放在身体上，保持内在的呼吸，对自己说这些话时，我们实际上是在支持我们最脆弱的部分。这样一来，我们便可能消除或是减少我们痛苦的感受。长时间的不适感最终会屈服于幸福感，全新的感觉产生后，我们的身体也会感觉得到更多的支持
如：我找到你了；我就在这里；让我抱一抱你；我会和你一起呼吸；让我来抚慰你；无论何时你感到害怕或无措，我都不会离开你；我会一直和你一起；我会和你一起呼吸，直到你平静下来。
3，兰迪的核心语言“我总是独自一人” 的疗愈。兰迪以前总是责怪自己的父亲独自一人，过去兰迪一直感觉父亲很有距离感，活在他自己的世界里。但当他知道造成父亲独自一人的原因是因为：父亲儿时的挚友唐因为在战火中救了父亲而丧生，所以当父亲结婚生子后一直都觉得自己不配拥有这些，陷入深深的自责。兰迪开始为自己对父亲的妄加评论和排斥向他道歉，与父亲的和解成功，也让兰迪更快乐了。
4，排斥父母的疗愈语言。用心去感受这些语言，它们可以以某种方式唤起你的注意，让你消除和父母的隔阂。
如：我很抱歉一直以来我总是离你那么远；每当你想靠近我时，我总是将你推开；很抱歉，之前我是那么的难以相处；我一直在妄加评判，这让我一直无法真正的靠近你
5，父母已去世情况下的疗愈语言。我们与父母内在的联系会一直都在。
如：请在我的睡梦中拥抱我，那时我的身体不再紧绷，我会更容易去靠近；请教会我如何如信任，并让爱进入我的内心；请告诉我怎样去接纳；请帮助我让我更加放开自己。
6，怎么修复和父母严重破裂的关系。
①首先，你可能需要与身体体验治疗师进行一段时间的治疗，或者是通过学习正念冥想的训练来学会调动你的资源，让你能够与身体的感知建立连接
②其次，当你能够觉察你对压力的反应，你就可以在特殊的时候进行适当调节，给自己所需要的，培养一种内在的感知非常重要，这能够引导你，也能够带给你支持，比如：学会一些呼吸的方法，保持合适的距离
③最后，当你的呼吸完全能够让你知晓你对身体的感觉时，你便可以和这种感觉融为一体了。
7，未知和父母疏远情况下的疗愈语言。这种情况一般发生在父母离开，遗弃孩子，把孩子交给他人抚养，我们会感觉这种痛苦是无法逾越的，使我们陷入“自身是受害者”的感觉里，可以通过以下语言来疗愈
如：如果对于你而言，离开我或抛弃我会让那时候的情况变得好一些，我能理解你的苦衷；我不会再责备你，因为我知道这只会让我们之间充满敌意；我们之间所发生的一切是我力量的来源
8，与父母边界不清情况下的疗愈语言。这种情况出现在我们排斥父母，与父母界限不清，个体独立性被破坏的时候。这时我们需要打开身体去接纳，想象的你的父母对你说：
比如：我爱的是你，你不需要做任何事情来争取我对你的爱；努力满足我的需要，照顾我的感受，这一定让你很无力
说完之后去感受一下你的身体和父母的距离，继续对他们说：
比如：爸爸妈妈，我在这边，你们在那边
请就待在那里，但不要走得太远
当你按照方法一步步完成了，你可能会注意到你的内心出现了一种不一样的平静感。
9，疗愈语言的作用。你说的这些疗愈语言，还有你体验的意象，仪式，训练和练习，它们可能都会帮助你强化你与爱的人的关系，或者是帮助你消除与某个家人之间无意识的纠阖
10，母亲和孩子的分离在子宫内就会发生。高度的恐惧，焦虑抑郁，与伴侣的关系紧张，失去至爱，对怀孕的态度消极，之前经历过流产等，这些都会影响母亲与体内孩子关系的建立。
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