心里是渴望有规律节制自律的生活的。
要开始减脂,要开始运动,要开始拒绝零食,要开始吃精心搭配的食物
于是去写计划,去办健身卡,把零食都送给别人,开始写每日菜谱。
一开始都是好的明媚的积极的,
可是为什么别人收获马甲腹肌,
而你的全盘计划又进行不了
到底是什么让你又半途而废了?
对自己自信不足,潜在认为自己做不到
虽然有了重新开始的决定,但是内心觉得自己一定做不到。
这种比较低的定位和心理暗示不会有任何积极作用。
信心还是要有的,万一不小心做到了呢?
沉迷过于好的或者过于坏的过去
好的过去容易让人沉迷,我当年练的多么多么好...
坏的过去让人难以自拔,我真的会一直胖下去的...
把这些有的没的打包丢掉!就现在!去努力!
期待快回报,没有办法沉下心去做
“怎么才瘦3斤?什么时候才能见到马甲线?”
“我都努力两个星期了,怎么变化这么小?”
既然不是一口吃撑的胖子,怎么能一秒变瘦子,沉下心去,把努力交给时间,会有最好的回馈。
过于关注自己的弱点,自暴自弃
胖了这么多年了一定瘦不下去了,我比别人都胖肯定没用...
我暴食很严重的,我一定会控制不住,不用减了...
然后就不锻炼,然后放任自己暴饮暴食?
知道自己的弱点为什么不去克服?而是给自己堕落的借口。
拒绝做出改变,不愿意尝试突破自我
“运动太累了,减脂餐太难吃,我放弃不了蛋糕。”
“我不行的,我最多跑30分钟,多一秒我都会死的”
因为你总是只想做和以前一样的事情,所以总是和以前一样胖,所以拥有的永远是河豚线,所以从来无缘人鱼线马甲线。
被犯错困扰,把暂时的失败视作放弃的信号
“失败是成功他妈,为什么我只能看到他妈?”
在做一件从来没有亲自做过的事情的时候,犯错再所难免。可能不小心跑步粗了腿,不留神吃了热量比较高的东西。然后就推翻全部,放弃最开始的计划了吗?
what doesn't kill you ,makes you stronger!
(那些没能杀死你的事情只会让你更强大!)
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