睡意朦胧间，窗外传来唧唧的鸟叫声，洪亮婉转，很有韵律，是小蜂鸟。突然想起3月份有15公里的跑步计划，瞬间睡意全无，马上起床，下楼热身，此时是早上6点。
15公里是一个大目标，围绕我们小区跑一个大圈是1.5公里，15公里要十圈。我还没有在小区内跑过这么长的距离，目标有一定难度。
为了搞定15公里，我习惯性地把目标分小，设三个段，每个段5公里。
这三个段设的挺有意思，跑第一个段的时候天很黑，跑完才天亮；第二个段配速最好；第三个段人多车多，特别是学校路段跑不动，配速明显下降。
跑步过程中碰到小区里的两个同事，第一个同事陪我跑第一个5公里，第二个同事陪我跑第二个5公里，第三个5公里自己一个人跑完。
痛快淋漓的15公里户外跑
停了一个星期没跑步，感觉整个人都生锈了，不跑个步就对不住自己。
我喜欢长跑时微风掠过的清爽，挥汗如雨的痛快淋漓；喜欢那种挑战带来的快感，所有压力都卸掉的轻松。
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本文标题：你体会过跑15公里后的快感吗？
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