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2024年五月份复盘

2024年五月份复盘

作者: 蓝空静云 | 来源:发表于2024-06-10 23:48 被阅读0次

一年一事:简书日更

【遇见更好的自己】16篇

【我用早餐叫醒你】10篇

【静言静语】5篇

【静待花开】1篇

【静静有味】1篇

【与植物相处,感知世界美好】1篇

【静悦时光】1篇

五月份简书更新34篇。

运动:

跑步:13次

瑜伽:4次

太极:3次

5月份共运动20次,跑了临沭半马,成绩还是比较理想的,雨中PB算是很大的惊喜。围绕着临沭半马,需要做一些赛前的练习,所以本月的运动以跑步为主,后面还是要均衡练习。

减重:

初始体重:69.5KG(20240101)

目标体重:63KG(20241031)

5月31日体重:65.50KG

5月份减重1.2KG,本月最低体重64.8KG,不过月末的几天没有控制好,又稍微反弹了一些,不过也没关系,总体的趋势是向好的。

睡眠:

日均夜间睡眠时间6小时50分,比上月有提高,还是比较满意的。日均深睡连续性61分,比上月还降低了。提高睡眠质量比减重难多了,更是一个需要长期坚持的大工程。

阅读:

没有看纸质书,在帆书APP上听了几本,都是边做手工或者家务的时候听的,记录的只有一本《命悬一线,我不放手:ICU生死录》。

六月已经过了三分之一,才有时间来简单复盘一下五月,转眼就要过完半年了,不禁感叹时间都去哪了。

每天除了工作和日常生活,简书更文也会占用一部分时间,很想能保持高质量的更文,可这并不容易,尤其对我这样不擅长文字的人来说,一篇有内容又有质量的文字需要花费大量的时间,所以很多时候也会更一些水文。

时间的平衡,也需要慢慢来调整。

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